På gång
17 inlägg
Undrar hur många kalorier ni äter för per dag?
Undrar hur många kalorier ni äter för per dag?
Tack snälla för den hjälpen
Hej hej, Jag har räknat ut mitt kaloribehov för min målvikt och försöker äta efter det. På så sätt hoppas jag vänja mig vid hur mycket jag KAN stoppa i mig per dag för att behålla den vikten.
Jag äter max 1188 kcal/dag Har ett uträknat energibehov på 2094, får 250 extra kcal för att jag delammar och har sen dragit av 700 kcal för viktminskning. Får inte dåligt samvete om jag skulle råka äta 200 extra kcal men mer än så undviker jag i nuläget. När jag gått ner några kilo och kommit igång med träningen ordentligt så tänker jag unna mig ätartillfällen när jag inte beräknar kcal men ändå tänka på vad jag äter, tex känns sushifrossa ok men inte att trycka i sig en hel kladdkaka ;-)
Räknar som en kratta gör jag oxå... 1644 får jag ju äta... Inte illa alls :-) Hade redan käkat frukost mellanmål när jag tittade på mina siffror innan...