Veteran
1356 inlägg
Hej allihop, jag hittade Matdagboken.se igår och har bestämt mig för att fylla i så jag får kontroll på hur mycket kalorier jag äter resp gör av med. När jag fyllde i vikt, längd m.m. fick jag fram att mitt energibehov var 1872 kcal men sedan måste jag (om jag förstått det rätt) ta bort ett antal kalorier/dag för att minska i vikt. Hur ska jag veta hur stort mitt kaloriunderskott ska vara? Jag fyllde i ett underskott på 600 kcal men det är bara en gissning för jag har ingen aning. Är det någon som kan hjälpa mig?
Hon skrev ju bara "men herregud.. jaaa" Va inte så lättstött nu :)
Nu skiter jag idetta adjöken
Fetis50. Har fått lära mig att tar man bort 500 per dag.såska man kunna gå ner 0,5kg i veckan- I ditt fall lite till eftersom du tagit bort 600,
Phimie du skriver att man inte bör äta under 1200 kalorier per d. Varför det?? Kan det vara så att om man äter alldeles för lite så stannar förbränningen eller nåt sånt ? Vore intressant att veta...
Fetis 50 jag gick oxå m för ngn dag sedan.Nu har jag suttit o lusläst det mesta(tror jag) Det är lite pyssel, men det lönar sig. Man blir faktiskt engagerad , matdagboken är topen likaså livsmedelsinfon man får, så rätt kul att skriva in allt o sedan vid dagens slut så ser man ju verkligen vart man kan ändra på en del saker o vad man kan tänka sig att ersätta det dåliga med det bra. Good Luck
Ja, att äta mindre än vad man förbränner, är det enda sättet att gå ner i vikt på. Och man håller lättast koll genom att räkna kalorierna :)