Utmärkt medlem
670 inlägg
Datorn har ju räknat ut hur många kcal man behöver. Hur många äter ni per dag och blir ni mätta på det? Enligt datorn behöver jag 1981 kcal. OK för mig att hamna under det en dag då jag inte tränar/joggar och inte fikar ;) dock blir det svårt då jag tränar då jag blir hungrigare och känner att kroppen behöver maten för att må bra och undvika skador. Hur tänker ni?
Yoggi´s miniyoghurt :) Tack för tipset!! Jag ätermellan 7 och 800 kcal om dagen. Letar kalorisnåla alternativ och det går bra men blir lätt lite ensidig kost .
den är grym;)
Ni som äter yoggi´s miniyoghurt, hur många kolhydrater innehåller den.. och kcal per 100g. ????? Tacksam för svar, hittar inget gott filmjölks alternativ, då jag kör LCHF
35 kcal/100g och 4,5g kolhydrater
Enligt matdagboken ska jag äta 2654 kcal om dagen för att hålla vikten, men så är jag väldigt stor också. Det där med att försöka hålla sig mellan 700 och 800 kcal om dagen låter dock helt galet i mina öron (ja, eller ögon med tanke på att jag läser). Med flera år av alla möjliga olika ätstörningar bakom mig kan jag ju tipsa om att alla mina läkare/psykologer/andra behandlade personer skulle säga att det är en sjuklig nivå och ingenting att eftersträva, speciellt inte om man tränar. Jag kanske överreagerar, men om någon i min bekantskapskrets åt så, så skulle jag sätta mig ner med den personen och förklara hur orolig jag blir av det hela och varför kroppen behöver mat/energi, men så vet jag också hur enkelt en ätstörning kan triggas igång av att man helt enkelt äter för lite. Hjärnan kan hitta på många spännande saker när den svälter.
ja 700-800kcal om dagen är aldeles förlite. Jag har läst någon stans att 1200kcal är det minsta man kan leva på, om det inte ska bli skadligt för kroppen i längden. Äter du förlite bränner du muskler istället för fett. Så mitt tips är att äta 1200kcal om dagen och träna istället. ät sedan imon en timme efter du tränat annars bränner du muskler och inte fett. Ta hand om dig, och var försiktig för ätstörningar är lätt att hamna i även om man har övervikt, det är psykologiskt.
Man bränner inte muskler så länge det finns fett att ta av, jag litar påmin man som hållit på länge me detta att bygga muskler. När fettet är uppbrukat då börjar den ta av muskler för då finns inget annat,, o det är inga problem ligga på 550- 700 per dag eller menar ni att Modifast o Itrim o Nutrilett o cambridge lurar folk till skadliga ting för kroppen??
Jo, visst är det lite. Men så har jag också många kilo att gå ner. Problemen kommer absolut den dagen som jag ska jobba på att behålla vikten. Skulle en yngre människa eller någon som inte har så mycket övervikt leva på detsamma så skulle jag nog också reagera. Framförallt så reagerar även jag på alla dessa som redan är smala men ändå vill gå ner mer i vikt. Nu är jag så pass gammal och har livserfarenhet så att det skulle kunna räcka till två liv och är väldigt trygg med det jag gör. Tycker dessutom alldeles för mycket om att äta. Risken för jojo bantning är ju däremot MYCKET stor så jag kommer verkligen att behöva all er hjälp och stöd när det är dags att börja stabilisera vikten :) Jag är mycket väl medveten om att jag kommer att
Thyndra det har du o jag har ju följt dig o vet du fixar detta galant,,
jaropi: Ja, om ett företag rekommenderar att man ska gå på en kur där man får i sig mindre än 800 kcal/dag någon längre period så tycker jag att man lurar kunden mer eller mindre. Men sen har jag också haft flera vänner som gått t.ex. på Cambride och som mått skit när de var "tvugna" att börja äta igen. Hade en kompis som satt och grät på golvet pga ångest eftersom hon ätit jordgubbar. Sen vet jag ju hur jag själv reagerade efter åtta dagar på nutrilett, då ringde jag hem till min mamma och storgrät för att jag inte ville leva längre. Att kroppen alltid väljer att bränna fett innan den bränner protein är helt enkelt bara fel. Thyndra: Jag vill bara att du ska tänka dig för lite extra. Jag var aldrig smalare än 95 kilo när jag var som sjukast i ÄS-UNS (jag hade mer eller mindre anorexi, men var inte smal, levde på 200 kcal/dag). Så även om du fortfarande inte är jätteliten (även om du är ganska liten i mina ögon :) ) vill jag bara att du ska tänka efter lite och backa om du märker några varningssignaler så att du inte hamnar i samma helvete som jag har varit i. :) Kan också hålla med om att det är obehagligt med de redan smala personer som finns här och som försöker gå ner mer i vikt. Tycker nästan det borde finnas någon "varningslampa" som blinkar hos experterna om någon försöker banta sig nedanför ett BMI på 20. :) Lycka till med din viktnedgång. :) Jag vill som sagt inget illa, bara att du ska må bra längs vägen också. :)