Nykomling
3 inlägg
Jag förstår nog inte riktigt hur jag ska skriva i matdagboken, tycker det låter som att jag får i mig en hel massa kalorier. Som ett tydligt exempel: Tog ett finn crisp (bland annat) till frukost och när jag ska skriva in det så står det 100g/portion. Ja då skrev jag ju det. resultat: 349 kcal fast det står tydligt på paketet 25 kcal per skiva. varför står det per portion om det inte stämmer? Jag förstår att jag måste väga men ett finn crisp borde man väl kunna skriva upp utan att väga? Hur gör jag?
Lidl säljer just nu en jättebra våg som man kan hänga på väggen. Har en sen tidigare, smidig till tusen och tar minimalt med plats. Pris 99kr. :) http://www.lidl.se/cps/rde/xchg/lidl_se/hs.xsl/index_14964.htm
men MOrr.... det är ju så att det kräver jobb att gå ner i vikt, oavsett vilken metod man använder sig utav. Du får hjälp av experterna om du blir plusmedlem, det är lättast att nå dem via info-knappen där det står info och maillänk till varje expert. Men de brukar ställa upp även om man inte är plussare om man ber snällt :-) Det är väl själv klart att du måste väga och mäta allt för att veta hur mycket du faktiskt stoppar i dig. Vi som har överviktsproblem har ju helt klart problem med vad och hur mycket vi äter, annars skulle vi inte vara överviktiga och JA det tar tid i början men efter en tid så sitter många "vikter" i ryggmärgen som tex vad en skiva knäckebröd väger osv, det man inte har i ryggmärgen väger man snabbt med en enkel köksvåg. Här är alla metoder välkomna vilket jag tycker är underbart, ingen dömer någon annan för den metod de använder utan vi peppar och hjälper varandra oavsett metod. Jättebra tycker jag, finns ju andra "klubbar" på nätet som är helt inriktade på LCHF om det är så att det känns bättre att tillhöra en grupp som håller sig till en metod. Hoppas din syn på matdagboken vänder, du låter väldigt frustrerad och uppgiven och det är tråkigt för det här är en väldigt bra sida med mycket sköna personer som är urduktiga på att ge stöd.' lycka till
Experterna brukar svara här i forumet oxå så är bara att fråga på. Du kan oxå välja att gå med i nån av de grupper som Johan har startat, finns bla en om kostrådgivning. Att väga maten är det enklaste sättet att exakt veta hur mycket man faktiskt äter, finns ingen viktminskningsmetod som funkar utan att man på nåt vis har koll på hur mycket man stoppar i sig. Lite tid tar det men blir snabbt en vana.
Man lär sig! Mitt tips på att spara tid, och slippa väga varje gång, när man lägger in sina måltider i matdagboken är att lägga in favoriter. Det gör det också enklare att veta vad man ska äta t.ex. på morgonen. Om jag vet att jag alltid äter havregrynsgröt, med banan och ett ägg på måndag eller åtminstone en gång i veckan (kan ju vara spontan och ta det på tisdagen :-)) och yoghurt med bär och knäckebröd en annan dag, så lägger jag in det som favoriter. Likaså den broccoliröran jag brukar ha till kött, fisk eller kyckling på kvällen. enkelt.