Jag har bantat med slanka (som Cambrigde) nu i några veckor. Jag äter ingenting men jag har verkligen inte lust att fortsätta, jag vet om resultatet och min viktminskning. Men nu har jag förlorad den motivationen jag hade först och har börjat äta mycket godis och även mycket läsk. Jag dricker fortfarande 3 gånger om dagen, men äter mycket godis och mycket skit. Jag har fått tillbaka mitt sockerberoende och jag känner mig hjälplös. Det hade varit bra om någon som kämpar mot sockerberoende eller har kommit ur det, som kan hjälpa mig och ge mig tips på olika metoder eller något sånt. för även om jag dricker så går jag inte ner något. Har ingen nära mig som förstår eller kan hjälpa mig, så snälla hjälp mig. Jag är bara 20 år och jag väger 134 kg... Kom med råd hur jag ska handskas med mitt sockerberoende
Nykomling
3 inlägg
OA och FAA är matens motsvarighet till AA. Kanske någon av dessa är något för dig? Kolla om det finns möten där du bor. Mötena är gratis, och man registreras ingenstans. http://www.oasverige.org/ http://www.faa.se/ Kraaaaam!
Försök att äta frukt istället för godis eller läsk. Eller så gör du något när du får godis känslan som tex städar eller promenad. Så att du inte tänker på det. Det tar ca: 1-2 veckor sen kommer socker beroendet vara borta. Men det är svårt dom första dagarna. Det gäller bara att man ger sig fan på det. Ha aldrig sötsaker hemma. så som godis, läsk eller kakor. Det underlättar som tusan. Jag är själv 21 år och försöker nå min drömvikt =) Vi klarar detta (Y)
Tack allesammans för ert stöd och era råd, jag uppskattar det verkligen. Jag ska kolla upp allt ni har sagt. Jag SKA klara detta jag vill inte dö innan jag är 50 år....
Jag fastnade i det träsket i nsomras prövade ersätti´ningsdshakes gick ner massor men varje da grät jag nästan av hunger och hur omotivarad ja var. Ville bara vara normal och äta bra mat för jag evt att det går man också ned med. Men jag var envis och höll fast vid shakearna. Men pga av jag absolut inte ville detta så gick jag varje dag ner till butiken och handlade för flera hundra allt då menar jag allt rulltårta var jag besatt av pt flera sådana om dagen sen var det glass och smörgåsar och bullar och godis jag menar verkligen allt la hela min lön på socker. Det jag gjort nu är att jag äter vanlig mat och har gjort det i en månad och det har gett resultat. jag har inget sockersug kvar och pengarna gotar sig på kontot istället. Jag äter frukost typ äggröra på två ägg, håller mig undan kolhydrater då äpplen och annat frukt triggade igång mitt sockerberoende enormt. Mellanmål tar jag en proteinshake då jag försöker hålla ett kcal intag på under 1500 iallafall genom högt protein och nästan inga koliar och fett varierar kan vara låg och högt så länge inte det totala energiintaget höjs. Lunch alltid en proteinkälla som kalkon, kyckling, tonfiskt eller köttfärs med ite grönsaker eller att jag ersätter ris, potatis och pasa med miraclenoodles istälet. nudlar med typ 10 kcal per portion eller keso, kvarg men innehållet liggger på 400-500 kcal. mellanmål antingen protteshake igen eller en burk keso eller kvarg med låg fetthalt som jag kryddar med kanel. sedan är det träning och efter det är det hem och ät igen proteinkälla som kött och fisk med kesoröra typ blandar i gurka och svartpeppar då har du tsatsiki, eller grillade chaminjoner. Dett har verkligen fått bort mitt sötsug. Mid råd till dig bort med alla måltidsersättningarna som ändås bara innehåller socker och annat kolhydratsskit för att hålla låg energiinnehåll. Ät vanlig mat gärna mkt proteiner mättar bra och hjälper din kropp.