icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

hur ska jag klara under 20 gram kolhydrater??

Nykomling
3 inlägg
9 mars 2011 16:56

Hjälp mig nu hörrni! jag har börjat med lchf men jag fattar ingenting. 20 gram kolhydrater per dag är det va? Men det går ju inte!!! har i princip bara ätit ägg och bacon idag för det blev 36 gram kolhydrater igår och då tänkte jag prova mig fram lite och så tar jag ett glas mjölk och spetsar till maten med lite grädde och creme fraiche och så vipps, är det lång över 20 igen. fattar inte vad jag ska äta!! hjälp!!! :O

  • På gång
    16 inlägg
    10 mars 2011 19:27

    Undvik mejeriprodukter. Mjölk innehåller mjölksocker, altså blir de mycket kolhydrater. Ät mycket kött, fisk och ägg. Smör är mycket bra också. Läs på ordentligt vad som innehåller mycket kolhydrater och undvik de. Jag har bara ätit 18g kolhydrater idag och jag har kunnat äta mycket gott =)

  • Nykomling
    3 inlägg
    10 mars 2011 21:28

    japp jag försöker så gott jag kan att förstå allting :) tack för eran hjälp. ska kolla på dom andra LCHF trådarna också