Jag har stora problem med hetsätning på kvällaran och undrar lite hur det är för er andra som hetsäter? Har ni några knep att ta till när det känns som om man bara vill äta upp allt som finns tillgängligt? Är det någon mer än jag som känner att hetsätningen är värst på kvällarna? Jag har börjat gå i psykoterapi och hoppas på en lösning men ännu har jag inte kunnat förändra mitt beteende. Så jag har inga råd att ge förutom att man inte ska ha begärlig mat hemma men det är inte så enkelt. Är det någon här som har klarat av att göra några förändringar gentemot hetsätningen och hur ni i så fall gör så skulle jag vara jättetacksam för råd. Just nu så känns det ganska krisartat. Vikten som bara ökar och jag som bara tänker varje morgon att idag ska det kämpas. Men att det aldrig blir så.
Veteran
8035 inlägg
Jag har också haft tendenser med hetsätning på kvällarna. Det beror nog mest på att jag har ätit för dåligt på morgonen och dagen. Klockan kunde bli 3 på eftermiddagen och jag kom på att jag inte ätit. När jag då började kunde jag inte sluta. Nu sen jag började med först nutrilett för att dra ihop magsäcken och sen byter ut en del till mat och dessutom skriver upp allt, då har allt behov att att vräka i mig på kvällarna försvunnit. De flesta som hetsäter på kvällarna är nog dom som inte har ätit som man ska på dagen.
Jag brukar försöka hålla mig sysselsatt. Funkar inte alltid så bra och är dåligt på vissa sätt, men det brukar hålla mig från att småäta oftast. Sen brukar jag ta med mig en kanna med vatten och ett glas som jag har hos mig och så fort jag känner för att småäta (vilket ofta är ett behov att att ha nåt i munnen bara) så dricker jag lite vatten. Jag sover väldigt gott om nätterna, men gör man inte det så kanske det är jobbigt för att man blir kissnödig och vaknar en massa, jag vet inte riktigt. Men det är mina tips iaf :) pepp på dig och lycka till!
Thyndra, Du har säkert rätt i att många som hetsäter på kvällarna gör det för att de ätit för lite, dåligt, fel, på morgonen och dagen. Men sedan finns det jag och många med mig som även om vi äter bra på morgonen och dagen faller för hetsätningsmonstret på kvällarna. Som har ett matmissbruk som är svårt att tackla. Om man endast äter för mycket på kvällen för att man ätit dåligt under dagen så är det ju egentligen inget problem, bara att äta frukost, lunch och middag ordentligt så klarar man kvällen.
Ja, anna54 det stämmer nog. Och det vet jag inget om, men jag tyckte att min hetsätning var illa nog
Thyndra Jag förstår att du inte gillar din hetsätning och jag menar inte alls att förringa den. Jag önskar oss båda lycka till i kväll.
Åh Anna så tolkade jag inte det heller. Nu så har jag inte några som helst problem när jag håller koll och skriver upp allt jag äter. Magsäcken har dragit ihop sig ordentligt och det känns bara bra. Hoppas att det ordnar upp sig för er också!!
Thyndra Tack. Jag har börjat gå hos en psykoterapeut så jag hoppas att det ska ordna sig.
Hej Jag hetsåt för att bli av med min ångest. Nu är ångesten bättre (efter terapi) och hetsätandet har nästan försvunnit. Hoppas att terapin blir bra för dig och att du snart kommer att må bra. Kram
Jag såg "du är vad du äter" från förra veckan med en tjej som hade ett matberoende. På Anna Skippers hemsida finns rekommendationer för vad man kan äta om man är socker-/matberoende. Jag har precis beställt hem protein och div tabletter och ska börja äta enligt Annas kostplan. Ingen annan diet har kunnat hjälpa mig med mitt hetsätande hittills, så jag hoppas på denna! Jag äter väldigt bra mat egentligen, men går ständigt upp i vikt pga hetsätning av choklad/chips/glass/mackor/fikabröd eller vanlig mat om inget annat finns tillgängligt.
Pudelbus: Jag är oxå en socker och matmissbrukare och hetsäter oxå på kvällarna. Jag har inte kommit på varför jag gör det. Jag bara gör det. Utan anledning känns det som. Helt galet. Ska kika in på Anna Skippers sida och se om det kan finnas nått där för mig med.