Hej Jag fick idag veta att jag har haft IBS diagnos väldigt länge och att jag inte kommer få nån dietist kontakt alls. Jag försöker läsa på om IBS och märker att allt och inget ska man äta om ni förstår vad jag menar :/ Men vissa saker hittar jag inte. Tex hur länge testar ni en matvara/matvana innan ni vet den är ok (1 vecka, 2 veckor mer?) Hur gör ni om ni märker att ni inte tål nått, vägrar ni äta det om ni tex bortbjuds eller liknande eller äter ni det ändå? (jag är redan för jobbig för att det ska vara socialt acceptabelt, jag tål inte mjölk, nötter, råa äpplen, råa morötter, råa stenfrukter m.m. och till råga på allt är jag vegetarian också folk säger högt vad dom tycker om mina matvanor om man säger så) andra tips och tricks är också välkomna men det är det kan kom på på direkten saker ni kanske behöver veta för att hjälpa en vanlig matdag är för mig Frukost: egengjord sojakefir, havregryn och osvavlade aprikoser (2 st) och 3 koppar Pu-erh Mellanmål: oftast 2 mackor med tex tahini. vanligtvis hemmabakat grahamsbröd eller hemmabakat surdegsbröd och en kopp te eller vanligtvis örtte Lunch: vanligtvis nån röra/gryta/sås med massor av grönsaker (efter säsong), lök, bönor/linser och pasta eller potatis till. annars är soppa eller bön/linsbollar, stekt ägg eller liknande någorlunda vanligt. vatten efter maten och en kopp örtte för att lugna magen (rooibus, kamomill eller anis är vanligast). Mellanmål: samma som första Middag: samma som lunch kvällsmat: samma som mellanmål eller popcorn (eller båda) fast endast örtte vanligtvis äter jag allt utom frukost/mellanmål på bestämda tider men ibland händer ju det att det inte går. maten är ovo-vegetariskt (dvs vegetariskt + ägg), ganska mycket grönsaker vid lunch/middag men annars är jag dålig på det. godis/bakverk kan komma in då och då särskilt då jag har ont (i lederna). alkohol och kaffe dricks aldrig! dricka, friterat m.m. är ytterst ovanligt (om man äter ute) m.m. edit: jag äter däremot ganska mkt torkade aprikoser, 3 st efter maten är vanligt, det är min efterrätt. detta vet/tror jag jag testade i somras att äta endast små mängder gluten men sen skulle jag ta gastroskopi för att kolla glutenintolerans oh då började jag (såklart) äta gluten igen. i somras då det var gratis grönsaker i trädgårdslandet åt jag också mer grönsaker och det var också ganska bra för min mage. Fett tål inte min mage men potatis tycker min mage är uuunderbart Edit: stora mängder koffein tror jag jag inte tål, tex tål magen inte 100g 60+% kakao chokladkaka däremot ungefär hälften brukar jag tåla. jag tål inte heller att dricka matcha och äta mörk choklad till men att bara dricka matcha går bra (om jag bara dricker en skål) edit2: när jag skrivit matdagbok och försökt inte överäta brukar magen gå bättre. kan magen hålla kalorikoll? och mår sämre om jag äter för mkt? träna kan jag knappt göra numera pga värk men det kan bli bättre nu då jag fått värktabletter
Utmärkt medlem
927 inlägg
Det låter som du redan fått bra koll på vad din mage tål och inte tål. Det jag lärt mig är alla allas magproblem är olika. Jag har också problen med min mage och efter diskuterat med vänner med liknande problem visar det sig att vad vi tål och inte tål helt skiljer sig åt. Jag håller med att det är svårt att vara bortbjuden. Jag brukar försöka meddela tidigt vad jag inte tål. Sedan gäller det lite att stå på sig. Om du äter lite i alla fall kommer omgivningen tillslut inte veta vad du inte tål och inte visa lika mycket hänsyn. Jag har gjort glutentest med gastoskopi som inte visade något. Ändå är det så tydligt att det inte är gluten jag tål. Därför utesluter jag nu helt gluten från kosten sedan några år. Jag kan rekommendera dig att prova under ca en månads tid. För mig hjälpte det mot ledvärk, trötthet, magsmärtor, uppblåshet. Lycka till!
eftersom jag inte är helt bra även om jag utesluter det jag utesluter så har jag nog mer jag inte tål och jag vet inte hur jag ska ta reda på vad det är (däremot har det hjälp mig att inse att lite vet jag redan nu när jag skrev inlägget) ledvärken ska enligt läkaren vara pga reynauds så den vet jag inte om den blir bättre och enligt läkare har jag hört att man inte ska utesluta gluten om man tål det enligt tester därför äter jag gluten nu. är en månad en bra tid för test?
varför står det förresten överallt att man ska gå till en dietist då man testar vilken mat man tål om man ändå inte får gå till en dietist? o_O
Den vanligaste tolkningen av att testa fram vilken mat man tål eller inte hos en dietist syftast nog på kostval vid tex allergier. Jag har tex varit hos dietist för att få hjälp med kosten till mina barn som har flera olika sorters allergier. Att få hjälp av en dietist vid IBS är svårt just för att symtom/orsak varierar så från person till person. Det finns ingen regel som gäller för alla som vid tex allergi. För mig är rutiner jätteviktigt för att magen ska må bra. Jag kan inte säga specifikt att en enstaka matvara ger problem, utan det handlar oftare om kombinationer och yttre påverkan som tex stress och oregelbundenhet. Fett och mycket fibrer har jag problem med men även de kan funka nån enstaka gång, tex om jag äter borta och nån väldigt fet rätt serveras. Ju äldre jag blivit desto mindre problem har jag och det beror med all säkerhet på att mitt liv idag är lugnare, mer regelbundet samt att jag tillåter mig själv att vara självisk. Mina barn är vuxna, har flyttat och klara sig bra, det gör helt klart att jag tänker mer på mig själv och mitt eget välmående numera. :) Jag känner oxå snabbare igen symtomen på om jag ätit nåt galet, och kan då äta mildare mat några dagar så att de skov jag hade förr inte uppstår. Försök att inte grubbla för mycket, det är sällan bra och kan snarare öka besvären.
grubbla har ja inte tänkt öra, däremot lära mig. Jag har lärt mig mkt med tackling av sånthär med mina andra kroniska sjukdomar/funktionshinder även om det känns surt och jobbigt nu i början att ha ytterligare en livslång plåga (så länge dom inte visste vadd det var så fanns det ju chans att det kunde bli bättre) men efter ett tag så kommer jag över det någorlunda (jag har ju bara vetat om att jag har IBS i 1 dygn) det där om att man ska träffa dietist var just om dom som har IBS inte allergi men jag får inte träffa nån för läkaren så jag får inte det att gå ihop och jag tänkte att jag kunde fråga här. rutiner är ju viktigt för mig annars också som sagt det enda som inte är vid exakta klockslag matmässigt är frukost och kvällsfika (och småätande såklart). stress försöker jag alltid minska pga mina andra funktionshinder.
En livslång plåga behöver det absolut inte inte vara. Det kommer att komma tider då du inte märker av det alls. Jag har inte haft riktigt ordentligt ont på flera år nu, peppar peppar. Kroniska sjukdomar och funktionshinder är jobbiga att leva med, jag vet själv hur det är, men du är ung, du kommer att hitta många vägar som underlättar. :) Här (västra götaland) behövs ingen läkarremiss för att komma till en dietist, är egentligen bara att ringa och boka tid med en egenremiss. Har ni inte den möjligheten där uppe oxå? Kan ju tycka, att om du vill ha ett dietist besök så borde du få det. Om inte annat borde du kunna ringa dietisten och fråga vad som gäller, och om hon har nån möjlighet att erbjuda hjälp.
Det käntes mest som en livslång plåga då kommentarerna från läkare är att "inget kan göras, det är nått du får dras med" (i ungefärliga ordalag var det samma med värken som nu med IBS:en) att dom endast informerar (men knappt det jag har ju somsagt haft diagnosen i minst ½ år utan att veta) att man har det och att dom ingenting gör (jag har varit tvungen att kämpa för att ens få medicin mot värken och det är enligt läkaren nått jag definitivt kommer ha hela livet och att det kommer att bli värre) jag kanske kan testa (vet ej hur det är här har endast kommit i kontakt med dietist via läkare förut) det jag vill ha mest är en grund att stå på resten kan jag göra själv, resten får man alltid göra själv när man har med vårdfolk att göra.
förresten nån som vet ån bra taktik att inte äta för snabbt, det tror jag skulle underlätta endel.
Kan tipsa om det här forumet om du inte redan känner till det, hjälpte mig mycket; http://www.ibsforum.se/ Jag tycker det är väldigt konstigt att du inte får någon dietist kontakt..!!! Jag känner igen mig med dig vad gäller allergier + vegetarian, jag sa faktiskt till vad jag kan och inte kan. Varför äta något som gör att du mår dåligt bara för att vara artig!? Människor kan ibland vara för jävliga men din hälsa måste alltid få komma först! Varför äta något som får dig att må dåligt för att andra ska hålla tyst? Jag blir så irriterad på sådana människor, jag fick höra en del jag också men så fort jag skulle bort till någon och äta erbjöd jag mig att hjälpa till eller ta med något eget just för att det kan vara knivigt för andra att få ihop något. Stå på dig kära du!!! Kan även tipsa om mag och tarmförbundets hemsida; http://www.magotarm.se/stod-i-vardagen/
tack för inlägget ska kolla in länkarna ta med mig mat behöver jag sällan, men jag får alltid göra maten själv då jag är borta. Förutom nån gång då och då då mamma lagar mat (och mamma lagade jättemycket vegetariskt då jag var liten så jag förstår inte att hon inte alltid gör veg då jag råkar vara hemma. (ja och mormor brukar göra vegetariskt, hon som aldrig kännt nån vegetarian före jag och min syster) som tur är så finns det ingen tradition att bjuda bort folk på middag härikring utan här så far man förbi på gofika istället och då har folk oftast i värsta fall lite brago (mjölkfritt trots att det heter smördeg) eller frukt som jag kanske tål..