Mycket engagerad
181 inlägg
jag är lite förvirrad ang de olika träningsalternativen. Jag går på mitt prommenadband i en vald takt på 5 km/h men vet faktiskt inte vilket alternativ jag ska välja. Indoor Walking - Medel 30 minuter 208 kcal eller Promenera - 5 km/h 30 minuter 104 kcal Vad innebär medel? och det är ju en stor skillnad på förbränningen på att promenera 5 km i timmen och på att gå i medel på gåbandet. det känns som att jag borde förbränna mer än 104 kcal som jag bränner vid en promenad på 5 km/h 30 minuter... svetten rinner och pulsen höjs rejält. Vad är egentligen den rätta formen för den träning jag utfört? Jag uppskattar verkligen om nån som vet detta skulle vilja svara. /Jenny
För att veta vad du förbränner bör du skaffa dig en pulsklocka där du kan ange dina egna värden. Ledsen att göra dig besviken, men jag tycker inte att 104 kcal låter orimligt. 5 km/h är en promenadtakt och man gör inte av mig så värst mycket energi på det fast det känns svettigt. Indoor walking är som sagt gruppass med crosstrainer med olika moment och motstånd på motsvarande sätt som spinningpass med motionscyklar. Man kan alltså inte helt jämföra ett eget pass på en crosstrainer med ett IW-pass i grupp med instruktör, och man kan inte jämställa IW med ett promenadband, men det har du nog insett. Prova på det någon gång! Roligt men svettigt!
näe det är väl så, man stoppar i sig kalorier bar mycket lättare än vad man förbränner dom ;) i morgon ökar jag takten på gåbandet då ;) det är väl lite så att man blir förvirrad av de olika motionsmomenten som jag skrev innan, eftersom det står indoor walking på mitt gåband och det finns både indoor walking samt crosstrainer som motionsalternativ. jag hade nog uppskattat en lite utförligare beskrivning i den listan iaf. men jag är glad att ni har rett ut begreppen åt mig ;) det är en djungel det här :D Nejnejnej, jag hatar att göra saker i grupp, därför har jag mitt lilla gångband. jag håller mig till det istället :) tack för input...
Egentiligen är ju inte hastigheten det viktiga utan hur jobbigt det är. Om jag går utomhus på plan mark i ett bra tempo kommer jag 6 km på en timme. Jag får upp pulsen och blir varm. En annan person kanske bara går 4 km/h för att uppnå samma arbetsbörda och får därigenom ungerfär samma träning. Därför stämmer det som Mait säger att det enda säkra är pulsklocka men det har jag aldrig orkat hålla på med. För mig är medelträning när jag får upp puls och andning och blir ordentligt varm. Lätt är en vanlig pomenad med sambon och hård pallar jag bara några minuter. Hoppas att det hjälper dig.
det hjälper absolut, tack :) det jag undrar är om jag i såna fall ska lägga in motion som promenad 5km/h om det är vad jag har inställt som hastighet på gåbandet. jag vill bara att motionen ska bli rättvis... åt båda hållen såklart :) tack igen...
På ett indoor walkingpass går man inte utan joggar i olika tempo och med olika motstånd, det är därför IW ger en högre kaloriförbrukning. Så för att regga din träning rätt bör du lägga den som promenad 5km/h. Sen bränner man alltid mer vid en högre intensitet, så även om du inte vill gå på gruppass så kan det vara värt att varva gåendet med lite löpning för att bränna mer. Lycka till!
Jag har en cross som jag stått massor på, o som dom säger där uppe, man kan variera i oändlighet o mycke jobbigare än gåband eller cykel,, du använder hela kroppen, men roligt ja
jag har en crosstrainer också och jag gillar den inte... har lånat ut den på obestämd tid ;) jo, jag tänkte varva med att jogga men på detta band rekomenderas det att inte jogga tyvärr så jag får ta den biten på gymmet när jag väl kommer dit ;) det kanske kan funka relativt ok om jag varierar tempot på gången, att i mellanåt köra på 6-7 km/h... eller nåt :) tackar :D