Mycket engagerad
438 inlägg
Hej Hur tränar man bäst insidan av låren då mina är stora och jobbiga. Motionscyklar, promenader, rygggympa med mera står på schemat Det är det jag gör nu Har gymkort men går en så länge bara där för att motionera, det som står på schemat +rygg/rehb gympa i grupp. Alltså jag har gymkort med stryketräningsmaskiner men har inte börjat med maskinerna ännu. Men kan tänka mig det. Bra övningar tips tack Är det bra att stryketräna benen då dem är stora ( har ca 20 kg övervikigt) blir dem större? Ska jag stryketräna insidan av låren i maskinerna såg det fanns en sådan på gymmet enbart för det? MVH
SKSKSK, om du tittar på Anna Ankas program där hon jobbar som personlig tränare så får hennes klienter en ökad muskelmassa på t ex 6 kg på ett par månader. Det är i varje fall vad som påstås. De går till ett speciallab som mäter före och efter. Du kan se programmen i någon av playkanalerna. Minns inte om det är trean eller fyran.
Storkvin, du kan träna kondition varje dag. Det viktiga är att du inte tränar enformigt. Jag springer 3 dagar i veckan och sitter på motionscykeln övriga dagar just för att avlasta benen från stötar men ändå få träning. San, om någon bygger 6-7 kg REN muskelmassa på några månader hävdar jag å det bestämdaste att personen i fråga är ett mirakel.. bestående av ryss femmor. Däremot så finns det olika sätt att räkna. En muskel binder som bekant vätska och 2 kg ren muskelmassa blir runt 6-7 kg MED vätska. Måste dock poängtera att jag tar allting som associeras med Anna Anka med en jättenypa salt.
San: du kan känna dig starkare trots att man inte bygger så mkt muskler/år blandannat pga bättre kroppskontroll, så man behöver inte bara kolla på muskelmassa :)
Hej tack för alla svar :)