Nykomling
9 inlägg
Jag har läst lite om den här iso-dieten nu och tycker att den verkar intressant o skulle vilja testa den. Då jag är vegetarian sen många år nu så undrar jag vad jag kan byta ut köttet/fisken/kyckling mot. Jag såg även att det blir kokt ägg till många mål, men det klarar jag inte av att äta, kan man byta ut det mot något annat? Nu blev det svårt när jag vill byta bort det mesta med hög halt av protein, men kan det fungera att använda linser och böner istället? Och vilken mängd ska man då räkna med per portion för att få i sig tillräckligt med protein? Tacksam för svar! Sofi
Du kan välja bönor, linser och andra proteinrika veg livsmedel. Tofu, quorn, kesella och proteinpulver funkar också bra. Lycka till!
är du lakto/ovo vegetarian?
Sudden: Jag dricker mjölk och använder ägg till bakning, men tycker inte om att äta ägg som det är, varken kokt eller stek eller som omelett. Vet inte riktigt vilken stämpel jag får av det, men jag äter inget kött. Johan: Tack för tipset. Vilket vegoalternativ kan man jämföra mest med kött när det gäller proteinmängden?
ok, de flest jag känner som är lakto/ovo som du är, äter sojaprotein istället för kött, Bönor, ärtor och kesella är annars bra källor som jag själv använder, trots att jag äter kött i mindre mängder.
Jag äter också sojaprotein, men när jag lägger in mina måltider här på sidan så står det att jag får i mig mest kolhydrater och inte så mycket protein o fett, men det beror väl på att jag äter ganska mycket frukt o grönt. Jag ska ta o införskaffa mig boken om isodieten, så får vi se hur det funkar! Tack för svaren.
Just det, soja eller äggprotein. Dessa finns även i pulverform. Bra idé att köpa boken, där står det mesta, annars finns ju detta forumet ;-)
Vad kallas sojaproteinet när det är i pulverform? För de två jag har sett att det snackas om här på forumet är Whey-nånting, vassle, men vassle är väl från mjölk?! Får passa på och tacka för en riktigt bra sida, precis vad jag har letat efter! =)
Vassleprotein kommer från mjölk och sojaprotein heter sojaprotein. Googla så får du fram vilka butiker som säljer det. Det finns säkert flera olika produktnamn...
Tackar så mycket!
ok nu är jag inte sådär hundra på iso och om man får äta gluten vid iso men om man får http://www.oxon.se/seitan/ är seitan billigt, lätthanterligt, proteinrikt och gott (om du nu inte är glutenallergisk)