Nykomling
6 inlägg
Kan någon förklara lite kort vad egentligen isodieten står för? Mindre kolhydrater, fast inte lika lite som LCHF eller?
Inte jag iaf, jag kör lchf med en lutning åt GI metoden. Dvs jag äter lite mer kolhydrater än man gör i lchf och då väljer jag långsamma kolhydrater. Har bara gjort det i ett par dagar så det är förtidigt att säga hur det funkar. Men hitintills mår jag bra och har lätt för att följa det, vilket är en förutsättning för att jag inte ska tröttna och börja slarva. Sen håller jag också koll på mina kcal (ska visserligen inte behövas med lchf) och det gör jag för att främst se till att jag äter tillräckligt mycket och inte svälter mig själv som jag har gjort i så många år.
Håller med dig skydive, tycker det är bättre att säga att man äter isokaloriskt istället för att kalla det för diet.
Det "lustiga" är väl att i stort sett alla vet hur och vad vi ska äta, men ändå gör vi det inte. Man har ett sug, ett beroende, man tröstäter etc. Innerst inne handlar det inte om vad vi äter utan om hur vi förhåller oss till maten, enligt min åsikt. Hur många gånger har jag inte tagit en näve kakor ur frysen och ätit upp dem direkt. Varför? Jag vet faktiskt inte! Hur många gånger har jag inte sagt: Nu får det vara nog! Inte f-n har det hjälpt! Jag är övertygad om att det sitter i huvudet och själen och inte i kosten i sig. Lite svårt att förklara på djupet kanske, men jag tror att vi behöver jobba mycket med vår självkänsla och gilla oss själva som människor oavsett vikt mm. Om vi inte har någon ämnesomsättningssjukdom så faller mycket på plats efter det. Men det sker inte på några dagar...
Hur är det med Isodieten, vad får man äta? Har hört mycket positivt om den, och funderar på att prova. Den ska vara gluten fri väl? Så inget med mjöl. Hur är det, mjölkprodukter det ska man väl undvika också eller?
Alltså, är det bara jag som sitter och småfnissar åt att någon nu tjänar rejält med pengar på att vi ska äta "isokaloriskt"?!?! Om ni tittar på hur den är uppbyggd så är det ju kostcirkeln som vi alla fick lära oss i grundskolan! http://www.sjogy.nu/images/18.89cc5ef6f6b8f9087fff1181/tallriksmodellen.gifSjälv äter jag typ enligt kostcirkeln men med RENA matvaror, försöker ta bort så mycket tillsatser som möjligt och vägrar light (är ju bara kemikalier och vad gör inte DE i kroppen på oss?).
Kostcirkeln är inte isokalorisk egentligen med sina 2 delar kolhydrater och 1 del protein.
Jessie! Vad duktig du är och vad kul att du är glad och fnissar ;-)Håller dock inte med dig om att äta isokaloriskt är detsamma som kostcirkeln.. Bilden du hänvisar till visar minst 60 E% kolhydrater.
Jag har tappat ungefär 17 kilo med Isodieten,köpte boken och åt enligt den,1600 kcal.per dag. Förlorade ett kilo i veckan just som den lovade. Boven: Tråkig mat för mig i lengden,gikk upp 5 kilo på ett år då jag inte orkade äta så tråkig mat...men den kanske funkar i lengden för dom som tycker om tråkig mat.
Jag äter isokaloriskt, men följer inte Isodieten. Efter att ha fått ett kostprogram från min PT och började fylla i mitt matintag här på matdagbken såg jag att energiprocentcirkeln visade lika delar fett, protein och kolhydrater och förstod att det kallades isokaloriskt. Jag blev då intresserad av isodieten och köpte boken (som en billig pocket) som jag tyckte var mycket intressant, men jag kom aldrig så långt att jag provade själva "dieten" alltså det kostprogram på 1600 kcal/dag som fanns med där. Jag har hela tiden tänkt att jag ska prova, men det har bara blivit några enstaka måltider. Kanske just p.g.a. att det var lite udda varor och kombinationer, eller nåt. Men idén om att äta isokaloriskt tog jag med mig, och har nu lärt mig det tänket rätt bra. Är man intresserad tycker jag man ska låna boken Isodieten (på bibliotek är det gratis!) och läsa om den. I korthet går det ut på att öka andelen protein och minska andelen kolhydrater, jmf. med "normalkost". Proteinet mättar lika bra som fett men till mindre än hälften av dess energi. Är man mätt minskar risken att överäta. Genom upptäckt att alltfler är känsliga för gluten (utan att veta om det) så är Isodieten glutenfri. Det har väl också med kolhydraterna att göra, antar jag. Så istället för att använda vetemjöl, där det finns mest gluten, används havre- eller sojamjöl.
Isokaloriskt är lika delar protein, kolhydrater och fett.
).
Den dieten är klart den bästa om man exempelvis önskar bygga muskler/bevara sin muskelmassa samtidigt som man tappar fettmassan (o vem vill inte det
Att äta isokaloriskt har inget med att äta glutenfritt att göra utan handlar om att hålla kolhydrater, fett och protien på en lika nivå.
Man kan absolut äta gluten, man kan äta allt, men givetvis ökar ju andelen kolhydrater ganska drastiskt i de fallen så man får ju se till att anpassa övrigt intag om man önskar sätta i sig en macka eller så
Nu pratar jag iof ovan om att äta Isokaloriskt och inte efter någon diet, kanske Isodieten har andra riktlinjer?