Nykomling
4 inlägg
Jag började här i mitten av januari, tänkte gå ner 10kg långsamt. Allt har funkat bra men nu sen i början på mars har jag slutat gå ner trots att jag äter minst 400kcal mindre än vad jag behöver(ännu mer de dagar jag tränar.) Jag har gått ner ca 4kg. vad har hänt? Någon som har något tips? Lätt att tappa motivationen när det inte händer något! Jag vill så gärna tappa de sista kilona...
Då tycker du kanske om kvarg också. Det är lite som tjock yoghurt. Jag har vant mig succesivt. Att krydda med kanel var mitt sätt att få ner det till en början :-) Det är annars lite strävt i smaken, tycker jag. Dricker du mycket mjölk? Byt ut mjölken mot kvarg (Lättkesella) så ger det mer proteiner och mycket mer mättnad. Vänj dig att dricka vatten. Allt annat man dricker ger bara en massa kcal utan att det mättar särskilt bra (ja, förutom the och kaffe...).
hej ja tror på detta med stressen. Jag har ätit o motionerat exemplariskt jättelänge o inte mycket hände men nu när jag kört avslappning o mindfullness o mindre motion o fortsatt äta exemplariskt då gick jag ner 1 kg . hälsn yrla
Man har lättare att gå ner i vikt ju mer man väger så det blir svårare och svårare. Men det låter ändå lite konstigt, du kanske ska träna mer?