Nykomling
2 inlägg
Jag äter lchf sen ca 10 dar tillbaks ...allt funkar fint men blir så konfunderad av matdagboken ..man ska ju äta grädde och turkisk yoghurt typ till frukost och i kaffe mm men då kliver ju kolhydraterna upp långt över 20 gränsen man ska hålla för att minska i vikt ..Hur ska man göra för att få detta att funka?? nån vänlig själ som kan hjälpa mig Mvh Ankan42
Tack kollen Rutgun. Är nu på gång att lära mig Matdagbokens alla finesser:) Men jag blir lite stressad över antalet kcal trots att det är kolhydraterna jag ska ha koll på.
Jag fick hålla koll på både kolhydrater och kalorier när jag körde LCHF, annars fick jag ingen viktminskning... Det är så olika från person till person.
Jag måste hålla koll på kalorierna främst, har jag märkt.