Engagerad
65 inlägg
Hej, jag har för någon vecka sedan börjat arbeta, och det visar sig att när jag arbetar tappar jag aptiten kraftigt, jag äter en banan till frukost, och kanske två bananer till lunch och vid kvällen blir det väl en rulle med ost eller annat pålägg, sen är det läggdags och samma veva igen. Innan dess slet jag med att gå ner i vikt och tränade mkt och åt nyttigt, jag har gått ner och ser mer viktminsking på kroppen nu när jag börjat jobba och äter så lite, plus att jag går väldigt mkt på jobbet då jag måste röra mig från plats till plats. Min fråga är då, kommer det här att ha negativa konsekvenser längre fram, och vad kan hända med min kropp?
Så lite protein som du uppger gör att kroppen kommer att ta av musklerna istället. För viktbalans behövs cirka 0.8g protein per kilo kroppsvikt och dygn, vid viktnedgång uppemot 1.5g protein per kilo kroppsvikt och dygn. Det som kommer att hända är att du sänker din basala ämnesomsättning genom att minska mängden muskelmassa, som är det som har högst förbränning jämfört med fett. Fortsätter du för länge kommer du att skaffa dig bristsjukdomar och börja bli sjuk. Att i princip sluta äta, för att bara äta några bananer och en macka med ost är nästan liktydligt med att sluta äta helt, är aldrig ett bra sätt att gå ner i vikt. Hur får du i dig de essentiella (livsnödvändiga) fettsyror kroppen behöver för att du ska överleva? För de lär inte finnas i några mängder i det du räknade upp.
Om den där "rullen" är en kebabrulle fylld med extra ost kanske du överlever. Annars inte.
Hm, jag tolkade det som en felstavad fralla (nått med frulle förmodade jag eller nått åt det hållet åtminstone) men när du säger det... undrar vad den där rullen är?
För det kan ju inte vara bara en skiva ost ihoprullad som en rulle? Så lite lever inte ens min grannes hamster på.
Du äter alltså 3 bananer och en ostskiva per dag?!!!!Vansinnigt! Varför tappar du aptiten? Vet du det? Du bör nog uppsöka en läkare innan du blir riktigt dålig- Mitt tips är att du köper näringsdryck (helst den dom har på sjukhus)på apoteket så du vet att du får i dig de nödvändiga näringsämnena. Låt inte detta fortsätta bara!
Första veckan på ett nytt jobb är man ju ofta rätt nervös och vill göra ett bra intryck. Kanske inte heller vill ta så lång rast eftersom man känner sig stressad. Tycker inte det är jättekonstigt att du inte har haft så mycket aptit men du kan ju inte fortsätta så här, det tror jag du själv inser? När det gäller vad som händer isf så har Lady G helt rätt tyvärr. Börja ta med matlåda med bra mat som du äter på lunchen oavsett om du är hungrig eller inte. Att äta lunch ihop är ju oxå ett bra sätt att lära känna de nya kollegorna på :)
Oj, nu blev jag rädd, det är ju inte så att jag vill ha det så, men jag tappar aptiten så mycket och jag vet inte varför, Therese7, du har nog rätt att det är så att jag är nervös och så, och jag känner mig inte heller bekväm att äta utom hemmet. Jag äter bananerna och rulle med ost eller mortadella och lite tomat i bland i..bara för att inte få migrän eller typ råka svimma vilket skulle va pinsamt och läskigt. Jag vill äta som jag gjorde när jag tränade då kände jag mig pigg, nu känner jag mig bara klen och sömnig hela tiden. Tack för svaren.
Rullen är sånt sockerfritt libabröd det var det jag menade, och har oftast runt 4 skivor ost i den eller mortadella (kalkonpåläggsskivor), och tomat så det är ju inte så lite jag får i mig..
vitamin: bristsymptom b9: Slöhet, dåligt minne, nedsatt intellektuell aktivitet, isolation, irritabilitet, sprickor och fjälliga läppar C-vitamin: Trötthet och retlighet, blödande tandkött och försämrad sårläkning. D-Vitamin: Tidiga bristtecken är allmänna symptom som retlighet och dålig aptit. Det finns mer, men jag tror du förstår vinken vid det här laget. Bara genom det du skriver låter det som att du redan har bristsymptom, men jag kan förstås feltolkat också. Det är naturligt att du känner dig klen och sömnig hela tiden när du inte äter som du ska. Det är väldigt lite mat du får i dig på en dag, i synnerhet om du jobbar. Det där med att inte vara bekväm att äta utom hemmet bör du nog skaffa någon form av samtalskontakt för att behandla, innan det blir en fullskalig ätstörning av det. Hälsan är viktigare än att gå ner mer i vikt, 67kg på 174cm är normalt BMI så jag tycker verkligen du ska fundera ett varv till eftersom din satta målvikt skulle innebära 19.8, dvs ett par kilo från undervikt. Men som sagt, det är ditt val och din hälsa. Jag hoppas innerligt att du tar hand om dig och är rädd om dig.
Tack, det var väldigt bra info. Jo angående vikten så tycks den vara bra men det är så att jag har väldigt mkt fett samlat på magen som gör att ja får besvär, vilket är därför jag vill gå ner och har gjort är nu på 64 kg, och jag mår bra och det är lättare för mig att göra saker och så.