Mycket engagerad
151 inlägg
Hej hopp! Har kommit igång med morgonpromenader, jättehärligt! hört att det är okej med max 90 min långintensivt innan frukost, men när pulsen kommer igång får jag sånt pirr i benen och vill jogga lite, är det okej?
trådskaparen vill ner i vikt:)
Jag blandar mig i här och vill dels bekräfta det LadyG säger så klokt att det är kosten som är det avgörande om man går ner i vikt eller inte. Hörde en dietist på P1 (mer källfakta än så kan jag inte prestera, dessvärre) som sa samma sak. Det är bra att träna, men ska man gå ner i vikt så är det kosten det handlar om. Speciellt om man är en otränad kvinna. Min erfanhet bekräftar det. Jag gick ner massor under de två månader jag låg i soffan 24/7. JAg kanske hade gått ner ännu mer om jag motionerat. Det hade jag sannolikt. Men jag rasade i vikt under den tiden. SEN har jag kommit igång med motionen och mår så mycket bättre. Men det är en annan sak. Och att det är så mycket lättare och roligare att motionera med en lätt kropp som svarar på andning och träning, än med en tung kropp som bara protesterar. Jag motionerar helst på fastande mage, för det går lättare och känns bättre. Det är i alla fall mina erfarenheter, men jag vet att vi är olika, så det finns säkert folk med helt motsatt erfarenheter också.
Bummlan, hur mycket gick du ner i snitt i veckan (kg), samt var det VLCD du åt?
I snitt vet jag inte, men jag har gått ner 25,6 sen 18/11. Jag går in i din gästbok och lägger in hela diagramutvecklingen så kan du titta. Ja, jag gick på VlCD/LCD under 14 v. Åt ibland fast föda på helgerna. Men aldrig över 800 kcal/dag.
lägger mest fokus på kosten, motionerar för att det känns bra:)
Elinnc: det låter ju jätteklokt. Du ska se att det släpper, även om det kan kännas tröstlöst just nu. Jag hade nån vecka emellanåt med bara ett par hg viktminskning, men nästa vecka så verkade det som om kroppen kom ikapp och tappade ännu mer. Håll ut du! Du kommer att gå ner i vikt. Och bra att att motionera för att det känns bra. Då är du ju inne på helt rätt linje. PEPP!
Tack Bummlan! allt känns jättebra nu, har kommit igång på riktigt denna vecka och känner redan skillnad, tror det har mkt att göra med morgonpromenaderna, mkt piggare både fysiskt och psykiskt!
Morgonpromenader is the shit!!!! :D
Jag tränar också alltid på fastande mage, både kondition och styrka. Gör det så fort jag vaknat och har aldrig varit några som helst problem. Älskar att träna på morgonen, man har det liksom gjort då och slipper tänka på det resten av dagen :) Så länge du inte känner sig svimfärdig och dricker tillräckligt med vatten så är det bara att köra på tycker jag!