Hej på er! Jag har nyligen börjat med LCHF och har en rookie-fråga: Jag tränar en del (3-4 ggr i veckan aerobics/spinning/utecykling) och vardagsmotionerar också en del i form av transportcykling. Mitt träningsmål är halvvättern i sommar. Men sedan jag började med LCHF tycker jag att jag känner mig orkeslös när jag tränar och inte klarar att ta ut mig fullt ut. Men det kan förstås vara så att jag inbillar mig det och bara har dåliga dagar/är i sämre form än jag trodde etc, jag börjar bara skönja ett lite oroande mönster. Samtidigt reagerade jag viktmässigt väldigt bra på LCHF den första veckan eller så, och gick ned 4 kg (vatten antar jag), men sedan har det gått långsamt eller stått stilla. Då funderar jag på om jag behöver vara ännu striktare med kolhydraterna för att komma nånstans med viktminskningen. Å andra sidan blir jag kanske ännu orkeslösare i spinningsalen då...? Vad tror ni? Jag vill inte offra konditionen för viktminskningen, samtidigt känns det som att det vore det snällaste jag kan göra för min fysiska form att bli av med de 15 extrakilona.
På gång
35 inlägg
Haha, jag tycker att det ser jobbigt ut! :) Men löpning är min klart sämsta gren, jag hoppas att det ska bli lite lättare (och roligare) om jag kan få bukt med de envisa extrakilona. Jag registrerade allt jag åt under en period, sedan tyckte jag att jag hade koll på hur mycket jag fick i mig, så då slappade jag till, men nu när vikten står still kände jag att jag behövde kontrollregga i alla fall... och då visade det sig förstås att jag fick i mig för mycket ändå. Så nu tänkte jag bli lite noggrannare igen ett tag. Inte för mycket bara, har lätt att snöa in totalt på saker.
Tyvärr är det lätt att slarva om man inte har kalorierna på papper!! Löpning är en av mina favoriter, men tycker bäst om intervaller för då blir det aldrig tråkigt... Det blir jobbigt en kort stund och sen får man vila en kort stund =) Testa! Lång långsam löpning kan jag också tycka är tråkig!