På gång
30 inlägg
Jag cyklar en del och håller oftast ett genomsnittstempo på drygt 25km/h. När jag lägger in mina pass i motionsdagboken blir kaloriförbrukningen ofta ganska hög, ja så hög att det känns orimligt. Då lägger jag ändå in cyklingen i ett lägre tempo än det jag håller, antingen som 20-25km/h, eller som lågintensiv, 16-20km/h för att vara på den säkra sidan. Vind, lutning, utrustning etc påverkar förstås en del (min utrustning är tämligen enkel, en äldre, ganska tung semiracer med ngt för upprätt sittställning för optimalt lågt luftmotstånd). Kan jag lita på räkneverktyget? Någon som har koll? Räknar den verkligen ut efter mig, och inte en 75 kilos man? Jag borde försvinna om det stämmer, och det gör jag inte!
Har du krympt nått i storlek? Byxorna kanske sitter flaxigare? Enda lösningen jag kan komma på är att ge sig på kosten, väga och mäta allt (i vikt, inte volymmått) under en period (säg två veckor, en lagom lång period för att det ska hinna hända saker men inte orimligt lång så man inte orkar med att genomföra det) och kontrollera varenda gram. Som en slags dubbelkoll, och sen inte kompensera alls för träningen och lägga sig -500 under dagsbehovet. Går du inte ner då skulle jag söka VC för sköldkörtelrubbning eller nått om jag vore du, för det ska bara inte gå att inte gå ner då.
Mjo, jag märker att jag krympt lite (om än inte om just benen - cyklistlår ger definitivt inte flaxiga byxor...). Har funderat på att kontrollköra en period, får se om jag orkar. Jag jagar ju egentligen inte kilon. Sköldkörtelsjukdom finns i familjen (hos många!), så det är inte helt otänkbart. Kanske värt att ta lite prover.
Tack så hemskt mycket för att du tagit dig tid att svara, förresten!
Cyklister brukar vara grymt vältränade om låren, ingen kan missta en cyklists lår för att vara något annat än muskler :-) Om du kollar vilopulsen på mornarna borde den sjunka, iom att du blir mer vältränad. Gissningsvis sjunker blodtrycket också, men det är lite svårare att mäta själv. Så länge du mår bra och orkar träna som du vill är det nog ingen större panik i så fall, fast visst förstår jag om du blir fundersam! Varsågod :-)
Intressant! Jag cyklar ganska mycket, men inte lika mycket som du, och jag får jobba för att komma över 20 km/h. Det beror på att jag har en vanlig cykel, att jag cyklar i tätbebyggda områden med folk, rödljus och bilar, men framförallt på att jag inte cyklar lika mycket och är i lika bra form som du! Jag tror att kroppen skaffar sig rörelseekonomi när vänjer sig. Om jag skulle cykla i 25 km/h, (även om det var bra cykelväg) skulle jag nog få blodsmak. Så du känner nog rätt, du gör inte av med så mycket som MD säger. Det skulle kanske jag eller nån mindre van cyklist göra om vi öste på i den farten. Jag har funderat på det där med periodisering för att "chocka" kroppen att förbränna mer. En månad cykel, en månad simning, en månad boxning... Synd bara att cykla är så mycket skönare...
Hittade min gamla tråd när jag sökte på trådar om cykling och förbränning. Är lite nyfiken på vad som menas med intensiv cykling i motionsverktyget här på matdagboken. Jag har nämligen kommit att ligga på ett hastighetssnitt över det för ganska snabb cykling (20-25km/h), men är tveksam på om mina pass kvalar in som intensiv cykling. Tänker att det ska elitcyklister till för att få till det? Eller? Någon som vet vad som definieras som intensiv cykling? Beträffande min trådstart från i somras så kom viktraset efter ytterligare en månad och helt plötsligt trillade mitt bmi ner på 17,9. Först hände inget, sen hände inget och sen pang bom! Hallå kroppen, hur funkar du?