På gång
22 inlägg
finns det någon mer som "bara" räknar kalorier? Eller är jag ensam om det?
känns som om alla har "sin" diet 😄
Jag är också kaloriräknare! Försökte med LCHF tidigare, men jag blev så sugen på frukt och grönt hela tiden. Fick känslan av att "nu är allt förstört" om jag hade ätit en apelsin eller en skiva fullkornsbröd. Nu räknar jag bara kalorier, snittar på 1300-1600 per dag. Inget är förbjudet i matväg och jag försöker göra bra val.
Hur räknar man kalorierna , när man trampar på Orbitreken (en trampmaskin)?
Moneke, jag använder pulsklocka, eftersom jag anser att maskinerna är notoriskt opålitliga. Pulsklockan är bättre, även om den inte är jättebra. Det kan också gå att välja "trappmaskin" i matdagbokens motionsdagboksdel och mata in tiden där, det kommer antagligen att bli en liten överskattning (generella kalkyler blir oftast sådana) så ät inte mer än hälften av de kalorierna så bör du ligga på rätt sida ändå.
Efter ett tag börjar du få in känslan för hur mycket det bör vara, man märker ju om man går ner i vikt som man ska. Gör man inte det överskattar man förmodligen motionen och får justera ner de siffrorna lite.
Jag räknar alltid kalorierna jag stoppar i mig ibland äter jag mindre och ibland mera än vad jag ska men håller alltid koll att det inte blir för mycket kolhydrater.
Samma här, kaloribegränsning. Samma mat men mindre mängd som övriga familjen.
jag räknar med kalorier