Nykomling
6 inlägg
Försöker nu gå ner i vikt och har då skrivit in allt jag ätit i matdagboken och inte ätit mer kalorier per dag än det den säger att jag ska äta. Har underskott på 600 kcal och tränat på gymmet men ändå så gick jag bara ner 0,8 kg denna vecka. Trodde att man gick ner 1 kg i vikt i veckan om man hade 500 kcal i underskott. Vad kan jag gjort för fel denna vecka när jag gick ner dubbelt så mycket förra veckan? Hur mycket äter ni för och hur mycket går ni ungefär ner per vecka?
Det rekommenderas ju att man äter direkt efter ett träningspass för att bygga upp kroppen igen (inte bara äta för ätandet...) Därmed inte sagt att man ska äta upp en viss mängd av det man tränat bort. Man kan lika gärna lägga ett ordinarie mål efter träning, ex. kvällsmaten eller ett kvällsmellanmål.
Yes Mait, som jag skrev i mitt inlägg. Det blir ju mer lättbegripligt än några procentsatser som förvirrar folk :)
Ja, Aftonbladet är väldigt populär har jag förtått. :D