Engagerad
92 inlägg
Hej alla lchf:are Hur gör jag för att hålla koll på hur mycket kolhydrater jag har ätit i min matdagbok? Hur många % ska man ligga på om jag max äter 50 g kolhydrater per dag? Eller ja, hur gör jag helt enkelt??? Hjälp ska ju börja med det här imorgon!!
När du fyller i vad du ätit ser du Fett: Protein: Kolhydrater: kcal:
gör jag det? när jag går tillbaka och kollar min matdagbok hittar jag inte det, är kanske blind!
haha, nu såg jag det:) ibland är det svårt att se det man har direkt framför näsan:)
som att inte kolla vänstersidan i matdagboken som plusare när man ska hitta veckosedlarna så det är nog flera som är blinda men bra du såg nu
mmm, tack:)
Välkommen hit! Om du bestämt dig för att äta max 50 g kolhydrater per dag behöver du inte titta på E% utan det räcker du tittar på antalet gram kolhydrater per dag. Det får du fram om du registrerar det du äter och dricker i din matdagbok. Behöver du inspiration med LCHF recept och menyer kan du gå till färdiga menyer, vi har 5 kompletta veckor med LCHF recept där. Vi har även massor av LCHF recept på vår receptsida. LCHF Frukostar: http://www.matdagboken.se/?p=recept&visa=&KategoriID=57 LCHF Luncher och middagar: http://www.matdagboken.se/?p=recept&visa=&KategoriID=58 Du hittar menyerna om du klickar på ikonen "Matdagbok" titta sedan i menyn till vänster, länkar till dem här också: LCHF menyn vecka 1: http://www.matdagboken.se/?p=matdagboken&m=fardiga_menyer&visa=dieter&DietID=35 LCHF menyn vecka 2: http://www.matdagboken.se/?p=matdagboken&m=fardiga_menyer&visa=dieter&DietID=34 LCHF menyn vecka 3: http://www.matdagboken.se/?p=matdagboken&m=fardiga_menyer&visa=dieter&DietID=36 LCHF menyn vecka 4: http://www.matdagboken.se/?p=matdagboken&m=fardiga_menyer&visa=dieter&DietID=37 LCHF menyn vecka 5: http://www.matdagboken.se/?p=matdagboken&m=fardiga_menyer&visa=dieter&DietID=41 Ett tips är också att gå med i LCHF gruppen som du hittar om du klickar på ikonen "Grupper" där är det över 400 medlemmar nu: http://www.matdagboken.se/?p=grupper&GruppID=73 Lycka till! / Johan
tack, känner att jag kommer lyckas med allt detta stöd:) ps, är det fortfarande lchf när man äter 50 g kolhydrater?
Ja, det räknade jag ju ut åt dig. LCHF står för Lowe carb high fat dvs lite kolhydrater mycket fett. 50 g kolhydrater per dag är lite.
Hej! 50gr kolhydrater/dag är för mycket, när det gäller LCHF. Gå ner till c:a 20gr/dag, men gör det succecivt,dvs inte pang-bom! Lycka till!
tack:))