Har någon några tips på vad man ska göra när man blir sådär panikhungrig att allt snurrar. Jag kan knappt fokusera på jobbet, blir lätt illamående och att träna är knappt att tänka på när jag är sådär superhungrig. Fick lämna ett step-pass förra veckan för att jag var rädd att ramla av brädan. Jag blir även ganska frånvarande och mina kompisar börjar klaga på att jag alltid är så trött, hängig och tråkig. Jag fryser konstant.
Jag klarar helt enkelt inte av att vara hungrig!!! Jag kan ju inte pausa exakt allt i mitt liv ett halvår för att gå ner i vikt. Fattar inte hur alla disciplinerade människor där ute klarar att ligga på ett underskott.
Det jag testat hittills är att höja kaloriintaget något, vill ligga på 1500 men gick upp till 1700. Då gick jag inte ner ett gram men var lika hungrig. Jag ser också till att dricka mycket vatten och fylla på med vitaminer och mineraler. Jag har också varit på vårdcentralen och tagit prover, enligt min läkare är min hälsa på topp förutom de där extrakilona. Blodtryck, blodsocker och alla värden ser perfekta ut. Jag har också testat att äta något ca var tredje timme. Äter jag mycket grönt kan jag känna att magen blir ordentligt full och jag känner mig mätt, men den där extrema orkeslösheten och koncentrationssvårigheterna blir kvar.
Är desperat efter nya ideer!
Har du testat chia frön? Jag dricker dem i min smoothie på morgonen, sen i min yoghurt om jag är hungrig på eftermiddagen, man kan tillsätta dem till allt :). Jag är också vegetarian, men jag är inte längre hungrig med mina "små kompisar" :) Jag kör 16:8 metoden, - 4,5 kg efter 3 veckor.
Chiafrön och hampafrön är bra, men se upp lite med mängden chiafrö (liksom linfrö). Jag kommer inte ihåg var gränsen för "giftigt" går men jag tror det är redan vid mer än 3 msk och det har man kanske i en chiapudding. Sök på nätet så kan du läsa mer fakta om det.