Sitter och håller på att bli tokig på allt just nu... Har bantat med massor av olika metoder, det sista LCHF, klarade inte av det och gick tillbaka till vanlig mat. Fick för mig att minska mitt dagliga intag med 500kcal per dag. Har det sista hållt det ganska bra med äter fortfarande mycket kolhydrater och kommer aldrig upp i de 30% protein som jag har hört att man ska upp i. Är mätt varje dag dock. Men sen läser man lite nån annanstans, och lite ytterligare nån annanstans... Så nu blir jag fasiken knäpp snart, vill inte bli nitisk i mitt intag och jag vill inte att maten ska uppta hela min dag som det snart gör (varit anorektisk men "fri" från det de senaste 15 åren) eftersom det kan bli skadligt om jag kommer in i det tänket.. Men ska man äta så lite kolhydrater som möjligt eller så lite fett som möjligt eller kan jag bara skita i allt så länge jag håller mig till mina KCAL per dag?? Vill ju gå ner i vikt oxå, har ju 30kg som ska bort... Hoppas på hjälp!!
Engagerad
90 inlägg
Poängen är nog att hitta något som verkligen passar dig, dvs där du är mätt och INTE behöver ägna all vaken tid åt att tänka på mat, vikt, hunger, mellanmål eller kalorier eller vad det nu kan vara. Så går det ju inte att leva i längden. Riktig mat i tillräcklig mängd, kanske? (Äter själv LCHF och anser att DET är "vanlig" mat, men ditt inlägg tolkar jag som att du tycker att "vanlig" mat är något annat?! ;-))
He he, näe då, LCHF är mycket riktigt "Riktig" mat oxå. Jag hade bara så otroligt svårt att motstå kolhydraterna. Så det resulterade i 6 månader med LCHF, sedan 2 månaders frossande i kolhydrater i massor och gick upp precis allt som jag hade gått ner. Så riktig mat för mig är nog mer en blanding av allt, plus lördagsgodis m.m. Tack för svaret dock, mitt problem är nog att jag över-analyserar precis allt. Frågan är nog egentligen om jag kan äta som jag gör nu, "vanlig" mat som hela familjen äter fast ligga på 500 kcal underskott och ändå gå ner i vikt oavsett om maten består av festmat, sallader, feta såser, bröd eller t om godis... Kanske fortfarande till viss mån är inne i LCHF tänket, för jag känner mig liksom skyldig och som om jag gjort något fel när jag ser 40% intag av kolhydrater under dagen :) Eller går jag ner i vikt snabbare om jag äter mer protein?? Ja som du ser, jag går mig själv på nerverna snart, får säga till mig själv att lugna ner mig lol...Stress är ju inget bra heller :)
Med ett kaloriunderskott på 500 kcal/dag går du ner ca 0,5 kg per vecka, oberoende vad du äter. Du kan äta skumbananer eller oxfilé, det ska inte spela nån roll. Sedan är det en helt annan sak att du inte mår bra av en ohälsosam diet, men vanlig husmanskost med ett kaloriunderskott ger viktminskning som resultat.
Tack!! Det var det jag ville veta. Och nej jag äter inte ohälsosamt som så :) Vanlig mat för det mesta och har "unnat" mig lite gott på helgen, men aldrig mer än vad jag tillåter mig att äta i KCAL per dag. Sen går jag för det mesta med stavar och de kcal jag tjänar på det äter jag aldrig upp, ser dem som bonus istället för viktminskningen.
Ät så som du mår bäst. Själv äter jag mycket kolhydrater då min mage inte klarar stora mängder fett eller protein och mellan de två prioriterar jag proteinet då jag tränar en hel del. Och jag äter ute, äter godis och pizza och tårta och allt annat livet innehåller, knepet är att hålla sig till rimliga mängder. Resultatet är minus ca 32 kg under 1,5 år. :) Så gör på det sätt som passar dig och skit högaktningsfullt i alla regler och dieter om du inte känner att det passar dig och ditt liv.
Åhh vad duktigt Isola!! Det är ju ungefär så som jag vill att det ska funka för mig oxå. Men det finns så mycket teorier om allt, och så många som "vet" vad som är bäst för mig.... Så som sagt blir knäpp snart. Tack för svaret, hoppas bara att detta kommer att funka lika bra för mig som dig!! Kram och pepp!!
Hej jag äter också allt klara inte av att äta en viss diet. Men försöker äta 500 kcal mindre per dag samt röra mig ganska mycket. Har gått ner 12 kg sen i januari och har ca 10 kg kvar. Pepp pepp
Tack Adrian!! Jösses vad peppad man blir av att höra att det har funkat för er!! <3 Massor av pepp tillbaka!!
Huvudsaken är ju att in och ut rimmar . Men det kan ju du redan. Jag är ju LCHFare men skulle jag råda en Fd anorektiker så ät som Isola sade. Ät det du känner fungerar för just dig. Alla är vi ju olika som tur är. Pepp till dig
Tusen tack MissMullig :D Pepp tillbaka. Har preis ätit massor av kvällsmat eftersom jag insåg att jag "bara" hade fått i mig 900kcal idag hittills... Men men jag ska nog lära mig att lugna ner mig i detta och komma in i rytmen så småningom. Bara så otroligt så skönt att veta att man är inne på rätt spår :)