Hej, jag har kört LCHF av och till de senaste åren. Nu tänkte jag hålla mig till det framöver för jag mår bra av det och det är så skönt att slippa sötsuget. Har ätit LCHF (med mejerier) i 6 veckor nu. Men jag får kramp (eller är det sendrag?) när jag kör LCHF. Speciellt om nätterna få jag kramp, oftast i vaderna. Ibland även på ovansidan av fötterna. Väldigt jobbigt när det blir på båda dessa ställen samtidigt. Svårt att få till en ställning som får det att släppa på båda samtidigt. Inatt fick jag "nästan kramp" i en muskel i magen. När jag inte äter LCHF brukar jag inte få kramp särskilt ofta, förutom när jag varit gravid och då bara i vaderna. Är det någon som vet vad det beror på? Någon som har samma problem? Någon mineral eller vitamin man kan ta tillskott av för att slippa det? Jag har tagit "en om dagen-vitamin", men det tycks inte hjälpa. Eller är det ett problem som brukar gå över efter ett par månader?
Engagerad
56 inlägg
Samma sak for mig. Varje gang jag borjar med lchf sa far jag nattliga kramper som gor ont och jag tors knappt ga och sova. Sa lchf ar inget for mig. Jag dricker mycket, vatten och tar dubbel dos magnesium. Men det hjalpte inte alls.
Jag har märkt av mindre kramper sen jag började käka mejerifri LCHF. Har läst någonstans att för stort intag av kalcium (från mejerier) kan rubba elektrolytbalansen (natrium, kalium, kalcium) på något sätt. Vet inte om det ligger något i detta, men jag har som sagt märkt skillnad!
Tack igen för alla tips och råd! Kramperna har upphört helt nu, eller gjorde det bara några dagar efter att jag skrev inlägget. Kanske var det bara övergångsbesvär, eller så började kosttillskottet med bl a magnesium slutligen verka. Eller så beror det på att jag började tillsätta lite mer salt i min mat, gärna örtsalt, samt försöker dricka bättre under hela dagarna (går väl så där, dock). Vad som än hjälpte har jag inte haft någon kramp alls på flera veckor nu, så nu ska jag fortsätta så här :-)