Mycket engagerad
370 inlägg
När jag nu minskar i vikt så får jag ju sålunda äta mindre kcal. Min undran är om det finns någon lägsta gräns på antal kcal som är ens behov? Är ni med på vad jag menar?
Du menar att en person exempelvis inte kan ha en lägre basförbrukning än 1000 kalorier? Det tror jag inte. Däremot är det ruggigt svårt att komma ner i sådana siffror. Nu börjar jag tänka på dvärgar och deras energibehov - weird, weird :D
Eh..um.. jag har svårt att komma över 1000 kcal. Jag är ingen dvärg....... x) Det finns ju en gräns för vad organen behöver, tydligen. Kan dock inte formeln.
Svårt att komma över 1000 kcal i dagsbehov Troxii? Det har du fan inga problem med :D
Ja men, äta mer än det.. Menar jag. Om jag inte vräker i mig en pizza dvs. ;p
Citat King Grub, kolozzeum: "Levern förbrukar 200 kcal, hjärnan 240 kcal, hjärtat 400 kcal, njurarna 400 kcal, fettvävnad 4.5 kcal/kilo och muskelmassa 13 kcal/kilo. Allt per dygn och i genomsnitt. Ref: McClave SA and HL Snider. Dissecting the energy needs of the body. Current Opinion in clinical nutrition and metabolic care (2001) 4: 143-147." Sen är det bara att räkna.
:DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD. Word på minst 1200 då - tur för dvärgarna :D
Tack LadyG du är otrolig på fakta (och annat med så klart :)) Tänkte att det borde finnas en lägsta nivå. då är ju nästa fråga vad som tar stryk om man äter under 1200 kcal?
Det som tar stryk är först och främst ämnesomsättningen, eftersom muskler kommer att omsättas till energi. Man har länge ansett att fett kan frigöra i genomsnitt 70kcal/kg fettmassa och dygn (debatt pågår om den saken, men 1 studie på 1 individ ser jag inte som några bevis på motsatsen) så den som har att ta av är mer skyddad än en med lite fett att ta av.
Det med fett är ju logiskt. Men så tänker jag...Hjärnan består ju av mkt fett. Påverkar lågt kcal intag hjärnans aktivitet negativt? Eller är den så högprioriterad att den får först?
Hjärnan, hjärtat, andningen och andra vitala delar får först, sekundära saker som fortplantning och sånt som inte behövs för vår överlevnad får tvåa. T om värmeproduktionen kan kroppen dra ner, kraftigt t om, om man svälter på riktigt. Då får man en fjunig behåring på kroppen istället för att hålla värmen. Ganska desperata åtgärder från kroppen, men logiska. Värmeproduktion är dyrt, muskler kostar mer i drift än fett, vissa organ kan jobba saktare (tarmarna, njurarna t ex) etc. Fast nu snackar vi extrem svält under lång tid.