Jag har åter börjat med LCHF, tja inte jättestrikt då jag dricker ett litet glas rödbet/ morot/ äpple/ granatäpplejuice om dan för att boosta hälsan och kombinerar det med periodisk fasta 16:8. Jag gick på det tidigare i somras/ höstas och mådde jättebra och rasade i genomsnitt 700 gram/ dag de dagar jag var konsekvent, totalt 8 kg. Att lära sig av med att äta frukost är den största utmaningen, då jag oftast inte äter av hunger utan av en massa möjliga orsaker. Kombinationen med att ta bort kolhydrater är ett måste, annars svimmar man. Jag äter mitt första mål kl 11.30- lunch, mellanmål och middag vid 19.00. Efter det och på morgonen dricker jag bara te och kaffe med lite mjölk. Efter att ha gått upp nästan allt under några veckor är jag ledsen, men har nu fått ny energi och har gett mig den på att klara det denna gången. Målet är minus 19 kg. Det är ju busenkelt bara man får bort sockersuget och det går på några dagar. Och har en hel del jäklar anamma. Jag har nu dessutom hittat en artikel på denna sidan, under artiklar som utifrån ditt enskilda behov lägger i ordning en receptlista, som du kan föra in i din matdagbok och ta ut en shoppinglista på allt du behöver under veckan. Det finns för 4 v. Suveränt. Någon mer som hänger på utmaningen?? Monica
Nykomling
5 inlägg
Huvudsaken att man mår bra och att det fungerar med vardagen. Intressant med ketonerna. Ska testa mina nivåer, men inte just nu. Lite mycket på jobbet för det faktiskt. Jag fokuserar på att hålla 16:8 och äta vettigt. Lycka till!