Vecka 19 då startar här i kommunen något som kallas Level 10 och detta ska jag så klart vara med i.Man träffas torsdagar för en annalys då man ställer sig på en våg som visar vikt,fett%,muskelvikt.Vi ska hålla på i 90 dagar med kost och motion en mycket spännande utmaning.Jag tänker skriva här och informera vad jag får för resultat och hoppas på att detta ska bli bra.Ni får gärna vara med och peppa mig och skriva några rader för som ni förstår så kommer all pepp att vara bra.Vi ska träffas för info den 3 maj.
Ska bli spännande att följa! Lycka till!
Jaha då har man varit på infomöte om level 10 mycket intressant känner mig jättepeppad.Så på torsdag är det invägning och så kommer vi att köra 90 dagar framåt.
Spännande, stort lycka till!
Ja i morgon är det torsdag så då börjar mina 90 dagar känner mig peppad.Kommer att skriva här varje dag och tala om hur det går.
Lycka till! Spännande!
Jaha då börjar dag 1.Här kommer några kloka ord som jag tänker ta med mig på vägen.
När du får ett sug-stanna upp och slappna av.fundera över vad det är du känner?tänker hur kroppen känns:Stressad,obehaglig,rastlös,hungrig,mätt?Acceptera detta,först därefter kan du agera.Släpp inte taget,känslan,tanken.
Jaha då var dag 1 avklarad.Promenad 1h och ett pass tabata.
Här kommer mitt scanningresultat
Vikt:87,6
kroppsfett:40,5%
Muskler: 48,5
Midja:92cm
Höft 125cm
buk:127cm
Lår:78cm
Dag 2 avklarad har gått jättebra idag.
Dag 3 vilken dag varit på spa och haft en kanondag Styrketräning,simma,bubbelbad,och avslutat dagen med massage.
Den där dag 3 verkar helt underbar!
Jag funderar på de kloka orden du skrev från dag 1. Hur fungerar det i praktiken?
Jag känner mig sugen på en kaka t.ex. Jag inser, och accepterar, att jag känner mig obehaglig till mods. Dessutom vet jag att den där kakan kan få mig att, för stunden, känna mig bättre.
Menar du då att jag ska äta den där kakan med gott samvete?