Vad anser ni om lightprodukter som pepsi max, sprite zero och suketter? Jag har druckit ca 3 liter lightläsk dagligen i minst 12 år. Är bestämt beroende av det (koffeinet). Dricker inte kaffe tyvärr och kommer inte att börja med det heller. Jag har försökt att sluta men har fått förbannade biverkningar som yrsel och kraftig huvudvärk. Första gången jag skulle sluta dricka läsk fick jag vara sjukskriven i två veckor pga av kraftig huvudvärk! Tyvärr började jag igen efter fyra månader (dumt dumt dumt!!). Är sugen på att försöka sluta igen och trappa ned med koffeintabletter, MEN, detta må låta sjukt som fan, det känns som livet inte riktigt har någon innebörd om jag skulle sluta. Vad ska jag då njuta av? Jag äter inte godis eller kakor så what`s left?
Mycket engagerad
120 inlägg
Vad jag förstår så är det inte vetenskapligt belagt att sötningsmedel skulle vara skadligt i rimliga mängder. Men det finns tex en rekommendation om övre maxgräns för aspartamintag/dag och jag har för mig att den motsvarar 2 l lightläsk om dagen. Kolla på Livsmedelsverkets sida, där kan man hitta info om detta. Själv skulle jag dricka Pepsi max varje dag om jag kunde :) Ger mig inte mer sötsug och det är ju så gott! Men jag får halsbränna av det och jag har redan emaljskador på tänderna... (kolsyrade drycker bla ger ju detta.) Jag hade nog försökt minskat mängden lite, men ser ingen anledning att du behöver sluta med det helt (om du inte absolut vill) :)
Tar tillbaka! Gick nu in och läste och en person som väger 60 kg kan tydligen dricka 4 l läsk sötad med aspartam per dag utan att överskrida rekommenationen för dagligt intag enligt SLV: "Hur mycket aspartam kan vi äta? Den internationella expertgruppen JECFA (Joint FAO/WHO Expert Committee on Food Additives) som bedömer livsmedelstillsatser gjorde sin senaste bedömning av aspartam och dess nedbrytningsprodukt diketopiperazin 1981 (2). JECFA ansåg då att de djur- och humanstudier som gjorts gav ett tillräckligt underlag för att fastställa ett acceptabelt dagligt intag (ADI-värde). ADI-värdet (med en säkerhetsfaktor på 100) fastställdes från djurdata till 40 mg/kg kroppsvikt och dag. Det innebär att en person som väger 60 kg kan konsumera 2,4 g aspartam/dag (40 mg/kg x 60 kg). Aspartamsötade läskedrycker får innehålla högst 600 mg/l. Det betyder att en person som väger 60 kg kan dricka fyra liter aspartamsötad läsk/dag. Ofta innehåller sötad lågkaloriläsk mindre mängd aspartam än den högsta tillåtna, vilket betyder att större mängder kan drickas utan att ADI-värdet överskrids. "