På gång
13 inlägg
Hej allesammans :-) Vad är era erfarenheter av måltidsersättningar? Hur fort gick ni ner och vad gjorde ni för att hålla suget borta?
Mycket bra! Jag gick ner 24 kilo på ungefär 15 veckor. Jag är med i itrim och har ätit deras produkter. Funkar strålande. Mådde bra hela tiden och hade ork till både träning, jobb och vardag. Nu har jag hållt vikten i över en månad. Har funkat bra för mig helt enkelt. Det är såklart lättare med itrims stöd och tips, men det funkar säkert ändå om du är motiverad.
Gurka, vatten (minst 2 liter varje dag), te, kaffe, lightläst höll mitt sug borta. De första dagarna är svåra, men sedan vänjer du dig. Då är det sociala det svåra istället. Salta eller krydda gurkan så blir det lite roligare... Promenader, träning eller andra kul aktiviteter hjälper också för att slippa suget. Alla aktiviteter som inte innehåller mat är bra helt enkelt..
Det är inte sunt för kroppen att gå ner så mycket så fort. ...och hur hållbart är det i längden? Det handlar ju om att byta livsstil om det ska hålla långsiktigt.
Det är sundare att gå ner fort än att gå runt med övervikt. För mig är det också fråga om en livsstilsförändring. Hittills funkar det, dessutom funkar det mycket bättre än att räkna kcal för mig. Det höll inte för mig, inte LCHF heller. Vi är alla olika. För mig har måltidsersättningar passat jättebra för att bryta gamla vanor och istället lära mig nya. Hoppas det funkar för fler.
Den nya livsstilen handlar ju om att hålla vikten, inte gå ner. Så varför ödsla tid på att gå ner när man kan göra det snabbt med shakes? Om man går ner snabbt har man ju mycket tid på sig att lärastrasig hålla vikten, vilket egentligen är den riktiga utmaningen som man får jobba med resten av livet.
Tack för svaren allesammans. Sommar87, jag är faktiskt också med i itrim :) Älskar det men är nere i en jobbig svacka nu :( Stod ut med måltidsersättningar i bara en vecka förra året men tänker gå om ett år och köra igen och den här gången klara det hoppas jag. Snacka om att jag ska dricka lightläsk i mängder då, är så himla gott! :D Itrim motiverar en att äta måltidsersättningar så att man ska gå ner fort och få ökad motivation. De är mästare på att stötta. Sen ska man ju börja vänja sig att äta vanlig mat. Jag ska definitivt köra ersättningar igen efter nyår. Tycker att de smakar helt ok!
Kul att du också är med i itrim. Håller med dig om att ersättningar smakar ok. Kör på igen efter nyår!! Du fixar det.
Tack :)
Jag menar att hela viktnedgången, alltså målet, blir bättre och lättare om man under nedgången tränar på den nya livsstilen. För det är väl inte många som börjar med måltidsersättningar som tänker sig fortsätta med det sen resten av livet, eller tror att man kan ha det som snabb fix och sen fortsätta leva som tidigare och ändå hålla vikten? Om man börjar med sin nya livsstil direkt så går man ner i vikt (hur fort beror på hur mycket övervikt man har, men i snitt ca 0,5-1 g/v) och har lättare för att hålla den sen eftersom viktnedgången i sig förhoppningsvis varit motiverande och som sagt varit en träning. För det är en utmaning att hålla sin nya vikt och det tar tid att lära om kroppen. Jag har läst att ca 90 % av de som gått ner i vikt gått upp igen (inte allt såklart) efter två år. Så visst är det svårt att hålla. För min del så gick jag ner 12 kg för två år sedan och höll den vikten bra tills i somras och i höst då jag fick nytt jobb och rutinerna ändrades. I november bestämde jag mig för att släppa allt och låta mig äta godis och kakor som bakades med barnen inför jul och ta tag i vikten igen efter nyår. Då skenade såklart vikten iväg lite extra och nu har jag totalt 5 kg att ta tag i! Det blev en väckarklocka så redan nu har jag börjat ta tag i det och registrerar alla mina måltider i matdagboken och motionerar igen, trots att jag har nyår framför mig då vi ska frossa igen i massa god mat och godsaker :-) Men det är som bekant inte det som man äter mellan jul och nyår man blir tjock av utan det man äter mellan nyår och jul. Lycka till!
Itrim har väldigt bra statistik för dem som är med där. Kolla deras hemsida så får du se. Måltidsersättningar funkar. Iallafall om man är med i trim. Och det är både jag och Nellie 90.