På gång
13 inlägg
Hej allesammans :-) Vad är era erfarenheter av måltidsersättningar? Hur fort gick ni ner och vad gjorde ni för att hålla suget borta?
Hej! Jag vill också slå ett slag för måltidsersättningar. Är med i Xtravaganza för andra gången. Första gången gick jag ner 20kg på 12 veckor, men felet jag gjorde var att jag trodde att nu klarar jag mig själv när jag var i mål! Och det gjorde jag inte kan jag säga - nån vecka så var jag i dom gamla vanorna igen. Nu är inte själva viktnedgången problemet för mig utan det som kommer sen. Så nu ska jag köra enl. ett program som dom har som heter "Helfart flex" som innebär soppor i 3 veckor, upptrappning i 1 vecka och sen äter man på halvfart i en vecka. Sen börjar man om från början med 3 veckors soppa o s v. Det känns jättebra efter snart 1 vecka på soppor - veta att man snart ska prova att äta. För det behöver jag träna på och nu får jag göra det om och om igen. Tillsammans med en fantastisk hälsokonsult, mental träning och mycket motion så ska det gå vägen denna gången! 2013 ska bli mitt år! Lycka till alla andra som kämpar!
ASE6: hoppas det går bra! Håll oss gärna uppdaterade! :) Själv är jag inne på dag nummer 6 på Nutrilett. Smakar vägdamm men kommer nog att ge resultat. :) Hur länge körde ni med måltidsersättningar/har ni tänkt att köra? Jag har försökt googla mig fram till vad som rekommenderas i fråga om "maxtid" men har inte hittat något.
Jag körde 12 veckor. Men är med i itrim. Tror inte det rekommenderas så länge om man inte har någon som kollar hur man mår under tiden.
Såg att du gick ner hela 24 kilo! :D Grattis till dig! :) Vad gjorde de när de kollade att du mådde bra? Några former av tester eller mer samtal?
Tack! De kollar blodtrycket och mäter kroppssammansättningen. Kollar så man inte tappar för mycket muskler och så. Sen är det ju samtal också, Men jag kommer inte ihåg vad de frågar.
Bra jobbat Sommar87. Jag funderar på att börja med shakes imorgon. Har klarat 3 veckor tidigare, men vet inte om jag är lika motiverad nu! Kör du efter någon speciell metod nu?
Tack! Jag är fortfarande med i itrim och följer deras handfast minus. Lycka till!! Det är ju egentligen ganska lätt att gå ner med shakes, man vet precis vad man får äta. Kämpa på.
Sommar87: Vad innebär den fasen? :) Blev jättenyfiken nu när jag äntligen hittat en framgångshistoria bland pulverdietarna. Tycker annars att de får oförskämt mycket stryk med att "det inte är långsiktigt".
men utter, en månad är väl inte så "långsiktigt". Det är ju inte så svårt att hålla vikten första året eller t.o.m. två år. Det är sen de flesta går upp igen. Så långsiktigt handlar om mer än några månader...
Man äter med sin egen hand som mått. Man äter lika mycket protein som sin egen handflata utan fingrar. Lika tjock och lika stor köttbit eller annan form av protein som handflatan alltså. Om du äter enligt minus äter du sedan 3 knytnävar grönsaker, typ broccoli, morötter, palsternacka eller liknande. Inte sallad, tomat, gurka. Portionen med grönsaker ska alltså vara lika stor som din knytnäve när den är knuten. Ja, ganska enkelt och helt klart mättande. Jag brukar ha lite kalorisnål sås till också. Sedan ska man äta fyra ggr per dag. Frukost, lunch, mellanmål, middag. Högst 4 timmar mellan målen. Man får dela upp målen lite så att man äter mindre ett mål men lägger till ett mellanmål exempelvis. Till frukost äter jag ex, havregrynsgröt och ägg. Egentligen ska jag ha frukt till det enligt itrim men den äter jag istället vid 10 för att inte bli hungrig innan lunch. Hoppas jag fåttmed allt. Fråga gärna igen annars. Det funkar väldigt bra iallafall. Nöjd.