Jag har tränat med PT i 8 veckor, 2 dagar i veckan. SUVERÄNT!Det har varit styrketräning 1 timme och sen kondition 30-40 minuter efter. Jag har även tränat mellan PTpasenInnan dess så har jag rört mig från hemmet till bilen, från garaget upp till mitt kontor, ner till garaget, till förskolan och så hem.Det har hänt massor i min kropp när det gäller styrka och kondition. Jag har sen 21 juni ätit bra, enligt tallriksmodell och minskat portionerna. Visst slarvat någon gång, men inte svullat. Ätit regelbundet. Druckit vatten.Vikten har inte förändrats och midjemåttet bara 2 cm.Känns lite smått hopplöst!Nu har jag ökat på proteinintaget och minskar på fett och kolhydrater. Inte helt enkelt eftersom det synliga fett jag ätit är smör på mackorna...Ska kolla mina sköldkörtelvärden.Tappar geisten lite :(Någon som har något bra tips eller råd?
Nykomling
2 inlägg
Till Bizzle:Åt du dina kalorier som du förlorade när du tränade?Som jag har 1300 om dagen och försöker att inte äta mer än så, men samtidigt är har jag fastnat helt på min vikt nu.../MadeleineJag har räknat ut på ett ungefär att jag kan äta 2400 kcal när jag tränar som jag gör utan att gå upp i vikt. När jag åt 1300 kcal var det 1000 kcal mindre, vilket är ganska mycket. Min kropp strejade då och försökte behålla så mycket fett som möjligt. Men när jag ändrade så jag ligger ca minus 500 kcal så försvinner det sakta men säkert.Prova en vecka med mer mat eller mindre träning så kommer nog vågen ändra på sig lite.
Tack Bizzle!Jag tycker att det är riktigt svårt att hitta balansen. Min läkare säger att om jag äter mindre (hon har inte läst min matdagbok) kommr jag att gå ned i vikt. Jag har väl fastnat på det..Testar att äta lite mer i veckan, träna med min PT och hoppas på resultat :-)