Måste man käka så mycket fett?

Obs! Jag är ingen LCHFare, så jag är ingen expert :) Men vad jag förstått så ökar man mängden fett för mättnadskänslan. Fett mättar. Och på så sätt hjälper man till att vänja sig av med sötsug och håller sig mätt och nöjd. Sen finns det säkert fler skäl också, som jag inte lagt på minnet. Men det är precis som SKSKSK så klokt säger. I slutändan är det bara kalorier ut och in som avgör om du går ner eller upp i vikt. Men fettet ska visst ses som en hjälp till att hålla kcal-totalen nere. Beats me, men vi är olika. Och jag är glad bara alla är nöjda med sina val :)

Jag hade då inte tänkt käka så mycket fett, utan "bara" försöka skära ner på kolhydraterna, har käkat såhär en vecka nu och är egentligen inte hungrig men har märkt att när rastlösheten pockar på så lockar kylskåpet Satt och läste här på sidan och det är många som väger sin mat och det verkar lite extremt men ska komma in i detta innan jag försöker väga maten så man har full koll på hur mycket man proppar i sig men än så länge är jag glad :)

Låter klokt att dra ner på kolhydraterna - speciellt de snabba. Jag är en kolhydratfreak som älskar råris, linser och knäckebröd. Smakar gott, håller magen igång och ger lång mättnadskänsla. Jag vägde allt under min viktminskningsperiod. Och då menar jag ALLT! En av de vanligaste anledningarna till att man inte minskar i vikt, fast man vill, är att man underskattar sitt kaloriintag och överskattar sin förbränning. Att väga allt öppnar ögonen för fällorna. Och man lär sig under resans gång vilka mängder av vad som ger mycket kalorier. Och kan på så sätt lättare göra smarta val i framtiden. För det här handlar ju inte enbart om att gå ner i vikt. Vi ska ju hålla den också... Hur mycket har du tänkt gå ned?

det finns ju LCHF och LC kost man måste ju inte vräka i sig stekt bacon varje dag tex för det är ju oerhört mycket kalorier också. jag har svårt att gå ner i vikt om jag äter obegränsat med kalorier så jag håller mig på så lite kolhydrater som möjligt . Sedan behövs fetter för att gå ner i vikt tex cocosfett på burk eller smör

Ett visst mått fett behöver kroppen för att kunna tillgodogöra sig vissa vitaminer bland annat. Men att behöva äta fett för att gå ner i vikt har jag aldrig hört talas om. Var kommer det ifrån? Alla har svårt att gå ner i vikt om de äter obegränsat med kalorier. Oavsett om kalorierna kommer från fett, protein eller kolhydrater. Kcal in-kcal ut avgör om man går ner i vikt eller inte. Sen kan vi ha olika uppfattning om vad vi mår bra av. Och olika saker funkar olika bra för oss. Det viktiga är att hitta sin egen långsiktigt hållbara ordning. Oavsett om den har ett namn eller inte.

Jag går på LCHQ, och kan bara säga, att för min del funkar det utan att räkna kalorier. Jag blir mätt av att äta mer fett och protein. Det har gjort att mitt sug efter sötsaker minskat drastiskt, och likaså min hungerkänsla mellan måltiderna. Jag tror att det är olika för alla människor, det där med att räkna kalorier. För en del blir det som en ond cirkel. Att man stirrar för mycket på den siffran, och då låser sig. Jag känner flera som klarat av att förlora 20-30 kg övervikt utan att räkna kalorier. Känn efter själv, prova dig fram. Du vet bäst vad som fungerar för dig. Lycka till! Pepp <3

Om man klarar av att hålla sig på underskott eller i balans, då är man verkligen värd att gratuleras!!!! Då har man verkligen hittat rätt. Grattis, Nettane!

Javisst är det så, grattis!

På ett sätt men du ska ju inte mer än vad du känner är lagom!

Ja du Bummlan jag siktar mot 100 först med det är en bra bit dit ungefär 21 kg sen vet jag väl inte riktigt vad den normala vikten för mig är är 176 lång och kraftigt ihopsatt men tror att 80 kg är för lite skulle nog se svältfödd ut då Har gett denna sidan 3 månader och samtidigt har vi köpt en hundvalp som måste få sina promenader när gammelhunden har blivit för bekväm med åren så något kg borde jag ju få bort Tror att denna sidan e kanon för motivationen :)