Utmärkt medlem
555 inlägg
Jag har fått sån kramp den sista tiden i mina vader på nätterna. Jag har tagit magnesium för det men har nu köpt en ny tablett som heter Super Magnesium, 375 mg. med gurkmeja, Great Earth... Undrar nu vad och vilket märke ni tar.????
Jag har haft kramp i mina fötter och vader så gott som varje varje kväll och natt sedan jag var runt 24-25 år (nu är jag 41). Fick tips om att ta magnesium som kosttillskott, men det hjälpte inte mig. Senare vid något tillfälle, så köpte min man "multivitamintabletter (brus) för familj", och mina kramper och sendrag försvann när jag tog dem tabletterna. Det är nog 3-4 år sedan. Låter jag bli att ta tabletterna kommer kramperna smygandes tillbaka. Multivitaminerna innehåller visserligen magnesium också... kanske att jag saknade någon slags kombination och inte bara magnesiumet, vad vet jag. Kanske lika för dig med.
Jag får kramp och sendrag på nätterna när jag tränar regelbundet. Just nu är jag förkyld så... Har fått tips att testa Grappo, läsken och vet inte om jag inbillar mig eller om det är så att det fungerar. Ett glas varje kväll. Så många kh eller kalorier ka inte vara i den. Drack den en period eftersom jag hade så stora smärtor mitt i natten att jag skrek rakt ut och sen kunde jag knappt gå på morgonen.
Jag har besvärats av samma sak (samt andra magnesiumbristrelaterade olägenheter). Mitt bot mot detta är exakt samma tabletter som du precis köpt. Jag, som man, tar två sådana tabletter om dagen i samband med min kvällsmat. Mina problem är som bortblåsta tack vare detta. Egentligen skall man, enligt RDI, klara sig på en tablett om dagen men jag har läst på ett antal ställen att omkring 700 mg per dygn kan vara att föredra. (Har tyvärr inte kvar källor på detta dock.) Jag hoppas att du får en problemfri övergång till den nya tablettsorten!
Tack snälla ni alla för era olika kommentarer, men jag tog en sådan här tablett sent i går kväll innan jag lade mig och i natt har jag inte haft någon kramp, och den kanske inte helt hjälpte men nu har jag börjat med att ta lite mandelsmör med så jag hoppas att det kommer att hålla i sig. Och jag tror också Swesent att man nog ska ta två tabletter ska testa det med plus mandelsmör och bara hålla tummarna nu att det kommer att hjälpa. Peppar Peppar får jag väl säga!!
Hälsokostaffärerna kan hjälpa till med detta om dom har bra kundkaper. Jag tar varje dag 2 supermagnesium 375 mg och 1 Boncare. Detta hjälpte dom mig i hälsokostaffären. Jag kan säga så här att det hjälper inte alltd om jag är kall om benen. Det är bra att ha någon varm knästrumpa på sig. Jag är 69 år och jag har haft dessa besvär sen jag var 18 år.
känns rätt vanligt när man äter lågkolhydratkost... gör du det månntro? magnesiumtabletter är jäkligt effektiva, men ta dom innan du lägger dig då man blir lite trött utav dom. Blendy, så det hjälpte med grappon alltså, jag sa ju det :D
Jo jag äter ju Lchf och du har så rätt jennyb man ska ta dem på kvällen, jag gjorde ju helt fel förut och tog dem på morgonen.
Jag hade också en period med kramp varje natt. Det jag fick tips om då var att börja salta lite mer. Nu försöker jag använda Seltin lite oftare eftersom jag även fick tips om att kaliumbrist kan ge kramp. Tittar jag på vad jag äter så kan det stämma eftersom min stapel för kalium ligger under dagsvärdet. Jag tar också magnesiumtillskott, just nu blir det Recips Magnesium. Den ska innehålla de biotillgängliga sorterna. Dessutom är jag nog lite partisk eftersom jag tidigare har stått för viss kvalitetskontroll av dessa tabletter.
Jag har också haft mycket besvär med krampande fötter och vader på natten. Kunde göra ont i flera dagar efteråt, ni känner säkert igen det.. Äter inget tillskott men jag vaknar till precis innan eller precis när musklen börjar krampa. Tar tar i tårna och drar mot mig så försvinner det direkt innan det hunnit göra ont och jag känner inte av det alls efteråt. Ett tips om tabletterna inte fungerar!
Ibörjan när jag startar LCHF får jag vidriga krypningar i benen när jag ska sova. Magnesium är lösningen på det problemet =)