Veteran
1092 inlägg
Finns det någon mer nybliven mamma här som har ett antal kilo att gå ner som inte heller känner att ni har tid att träna, kanske kan vi peppa varandra. Trodde jag skulle gå ner automatiskt med amningen men jag står stilla. Har cirka 9 kg som jag minst bör gå ner
Jag kämpar på med power walk 5 dagar/v plus styrketräning med hantlar hemma varannan dag. Är jätte nöjd med det upplägget och det känns så skönt att ha kommit igång men har fått ont under ena foten plus lite problem med urinläckage så nu vet jag inte om jag vågar träna alls...
Attans också att bli sjuk. Hoppas du mår bättre snart. Jag fick ont under hälen efter min förra graviditet. Jag hade sedan ont i ca ett halvår innan det gick över vid belastande aktiviteter som gång och löpning. Då hade jag oxå tappat alla graviditetskilon. Om det onda försvann pga tiden eller om det var vikten vet jag inte. Men jag tränade mycket cykling och spinning istället samt att jag sprang när det kändes bättre. Gällande urinläckaget så är det bara att knipa på. Men får du mycket problem är det bäst att låta ngn kika på dig så du inte får mer besvär. Den här gången har jag varit lite mer försiktig och inte ökat träningen lika snabbt som då. Tänkte jag skulle börja med styrketräning hemma mer ordentligt 2-3 ggr i veckan nu. Sen om några veckor ska jag försöka börja springa men vi får se. Beror lite på hur det känns i kroppen och höfterna. Känns för tidigt ännu. Annars hade jag en riktig sunkhelg när det gäller maten men nu är jag på G igen :-)
Min förkylning verkar vara av den lättare sorten men envis. Vill inte börja träna när jag är snuvig, hoppas på i helgen. Ska ta en dvd och köra lite lättare första gången för säkerhets skull. Har bara kört lite enklare pilatesövningar än så länge men nu vill jag köra liter mer svett och styrketräning.
mysna: jag kniper på som 17 =) Hoppas att det hjälper! Har fått remiss till gyn och ska dit om en månad så hoppas de kan hjälpa mej annars. Hur länge sen är det du fick barn? Ringde min barnmorska och hon sa att det är bara att träna på så länge jag försöker knipa innan jag lyfter tungt. Kommer ju bli helt depp om jag inte får träna nu när jag kommit igång så bra känner jag...Läckaget finns ju där ändå liksom oavsett om jag tränar eller ligger på soffan så igår blev det gymet för första gången jätteskönt att få en timme för mej själv!
får jag fråga när ni tränar, gör ni det på kvällar eller på dagen när barnet sover? Min dotter sover inte så länge i taget så jag vet inte hur jag ska göra
Det är tre månader sedan jag fick barn. Kniper på... Efter mitt första barn så började jag springa lite försiktigt 3 månader efter förlossningen. Den här gången hade jag jobbigare graviditet och förlossning så jag tar det lite lugnare. Tror också att det är bra att träna men får tänka på att knipa innan lyfta tungt osv. Man får träna smart helt enkelt :-) Har varit och gjort några pass på gymet. Skönt med en där timmen. Men nu flyttar vi snart så fram till vi har installerat oss på nästa ställe kommer jag att träna hemma istället. Är mellan träningskort just nu :-)
Nu har jag kommit igång och börjat träna lite här hemma, känns så bra :-) Hur går det för er andra?
Hej! Jag försöker också komma i gång efter jag födde min son för 4 månader sen, försöker gå minst 5 km per dag med barnvagnen och försöker även börja träna lite lätt på gymmet, vad äter ni för kost och hur mycet kcal äter ni? i bland så är de svårt att hinna med att äta också och komma på vad man ska äta har ni några tips
Nu är jag sjuk igen :( Typiskt! Kosten gör jag inte så mycket åt just nu, äter väl ungefär som innan Jag är också ute och går mycket
Hur går det för er?? Jag har nu tappat 13,5 kg sedan sonen föddes för 4,5 mån sedan men har fortfarande 16,5 kg kvar... Segt! Kämpar och kämpar men känns som jag aldrig kommer komma i mål.... Har satt upp ett delmål till midsommar och tills dess vill jag ha tappat 8 kg. Jag äter 1400 kcal/dag fördelat på 5 måltider så knappt 300 kcal/måltid. Jag fokuserar på att försöka få i mej så mycket protein som möjligt för de mättar bäst tycker jag: kvarg är super bra man blir mätt och det "kostar" inte så mycket i kalorier. Nu tränar jag 2 ggr/v på gymet och utöver det promenerar jag 3 ggr/v så jag hoppas verkligen på resultat snart!