På gång
14 inlägg
Jag blev mamma i mars och tänkte ta tag i gravidkilona, ungefär 15 kg tänkte jag bli av med. Jag räknar kalorier och försöker promenera och jogga mellan amningarna. Fler med mammakilon (eller pappakilon för den delen) som vill följas åt och peppa varandra? Din metod, antal kilon eller hur gammalt barnet är spelar ingen roll för mig!
Jag är gärna med! Ska starta imorgon med räkning tänkte jag. Hoppas verkligen jag sköter det. Har i alla fall minst 5 kg att gå ner. De sitter dock stenhårt!
Jag är också med. 8 månaders dotter och nu dax att ta tag i de sista 8 kg. Blir isodieten och träning för mig.
Hakar på! Har 2 barn en dotter på 3 1/2 och en son på 1 1/2 år! Har lagt på mig både graviditets kilon men även sambo kilon och lite innan! Nu ska dessa bort har gått ner 6 kg sen i Maj och har ca 18 kg kvar till mitt mål. Räknar kalorier och har börjat motionera! Nu ska dessa kilona bort! Alltid roligt med fler som kämpar så kan man peppa varandra! :-) Hoppas jag får vara med här?
Hur går det för er? Har planerat maten och följer planen, men tänker dock på mat nästan hela tiden. Tristess äter mycket i vanliga fall. Behöver jobba bort behovet att känna mig mätt hela tiden.
Åh, vad kul att ni vill haka på! Tejs: Vi peppar varandra, då är det lättare att sköta sig! Tisan: Jag kör också lite iso-inspirerat, har märkt att jag mår bäst om jag håller mig runt 30% fett och inte äter allt för mycket kolhydrater. Lizz85: Bra jobbat med -6 kilo! Jag har också lite mer än graviditetskilon att bli av med... Hur mycket underskott ligger ni på? Jag helammar så jag vill inte lägga mig för lågt, försöker hålla mig runt 500 under dagsbehovet. Min första vägning idag efter en veckas kaloriräkning, - 3,8kg! Tror inte det kommer fortsätta i den takten :)
Känner igen det där med att tänka på maten hela tiden. Helt galet vad mycket tankar som kan gå till det. Men nu i början är det väl kanske inte så konstigt, man äter ju inte så mycket som man är van vid. Hoppas på att tankarna dämpar sig lite med tiden. Men det där med att planera är jag tyvärr ursel på! maliiiin: Kanon bra jobbat! =) Även om de inte fortsätter i den takten så har du ju kommit igång i alla fall.
Maliiiin: härlig start! Det är nog ganska lagom med 500 kcal minus, det ska kunna ge ungefär -1kg/vecka. Ökar du recepten eller lägger du bara till lite extra av vad du vill? Funderar på om jag ska äta lite större mellanmål eller kanske ett till mellanmål då jag också behöver lite mer energi till amning.
Var lite för hungrig på kvällen så jag åt mer än planerat, men höll mig till nyttiga saker. Får nog öka på portionerna lite till imorgon tror jag. Ni som räknar kcal, vad ligger ni på vid viktminskning?
Hej! Jag hakar också gärna på! Har en son på drygt 1 år och har inte kunnat dra in på maten tidigare då min bröstmjölk sinat när jag gått ner i vikt. Läste ngn stans att mjölkproduktionen är mindre känslig efter 1 år. Testade nu när han blev 1 och det verkar funka! Dessutom är han ju inte beroende av amningen heller på samma sätt som när han var liten, nu äter han ju mat dessutom. Jag räknar kcal och har precis börjat träna. Har hittills gått ner 9,5 kg på 9 v. Utgick från amningsrekommendationerna om 2500 kcal/dag och har sen minskat för att se hur bröstmjölken hänger med (jag pumpar på kvällen som "mätmetod"). Verkar som jag kan ligga på runt 1800-2000 kcal/ dag, gå ner i vikt och behålla mjölkproduktionen. Men hur mkt man ska äta beror ju på ens ämnesomsättning, hur mkt man väger etc. Jag har ju gått upp extremt mkt i vikt av graviditet och amning (jo jag gick UPP i vikt av att amma; 20 kg!!! Gah!) så jag väger enormt mkt. Vägde jag mindre skulle jag behöva äta mindre (eller träna mer) för att gå ner i vikt.
Det där med kvarg måste jag nog ge en chans till verkar det som. Alla pratar om att det är så gott. Jag har testat en gång, men hallon i när jag hade en träningsperiod och behövde mer protein. Men fy vilken hemsk smak det var på kvargen, besk eller minns inte hur det nu smakade. Men det kanske funlighten tar bort?