Engagerad
52 inlägg
Hej och tack för en super sida! Jag springer ofta på morgonen innan jobbet, dvs 15 min efter att jag vaknat. Det brukar bli 30 min 8-10 km/h. Borde jag äta innan? Dricker alltid lite vatten innan, dock känner jag att mat bara skulle skumpa runt i magen. Den hinner ju inte smältas på så kort tid. Jag äter alltid en ordentlig frukost direkt efter bestående av ägg, knäckemacka och yoghurt + frukt och grönsaker i någon variation. Jag är inte ute efter magisk förbränning av fett pga träning påmorgonen eller så, jag vill veta vad min kropp mår bäst av... Tack på förhand!
Ja, det år viktigt att du fortsätter fylla på med protein efter träningen och resten av dagen annars finns det risk att dina muskler börjar brytas ner.