På gång
44 inlägg
Skulle vara kul om man kunde läsa lite mer om träning under info eller artiklar. Olika sortersträning och vad de är bra för. Hur man ska träna för att öka förbränningen, få snygg mage och rumpa. osv... Tips på bra träningsprogram som man kan göra hemma utan redskap/ med redskap. osv... Ungefär som de har på viktklubb.
Jag förstår att ni kan ganska mycket om träning, var och en på sitt sätt. Vilka råd ger ni mig som rejält överviktig att börja med. Vill förbänna så klart, men vill inte bli slapp och få hängbuk och liknande. Tyngden gör att knän och fötter tar stryk av tex löpning.Vore tackasm för tips och råd.A
Nu är tråden verkligen kidnappad :)Jag mailar dig istället.
Crosstrainer, trappmaskin, roddmaskin och motionscykel om du har tillgång till gym, kombinerat med styrketräning för att bevara muskelmassan.Simning är mycket bra också, skonsamt mot lederna och allsidig träning.Har du varken tillgång till gym eller simhall fungerar raska promenader, gärna med stavar om du har tillgång till sådana. För fötterna och knänas skull däremot kanske löpning/jogg bör vänta tills några kilon försvunnit. Jag väntade inte och lyckades förvära ganska mycket problem med fötterna, bara för att jag prompt skulle springa när jag var tung.Vanlig cykel är också väldigt bra, även om den säsongen snart är slut. Men då å andra sidan börjar skidsäsongen förhoppningsvis snart, det vet jag inte hur haj du är på sånt men det är iaf utmärkt träning! Skridskor lika så.