Mycket engagerad
407 inlägg
Jag har svårt att hålla i långa utmaningar och kanske är några av er likadana?
Därför har jag startat veckoutmaningar med varierande prestation.
Att hitta fokus med målet långt borta kan vara svårt. Nu kör vi på igen när vardagen kommer!
- gå ned 0,5 kg
- gå minst 10 000 steg/dag
- 2 intervall pass av valfri motion så vi håller uppe förbränning och flyttar fram positionerna på konditionen.
Ett tips inför intervallerna är att ladda ned en app som hjälper dig att hålla dem. Det behöver inte vara så avncerat som det låter. Du kan ta en PW i intervaller, springa, köra tabata och hit mm Du väljer!
Start idag måndag 22/8 och resultatet rapporterar vi in här måndag 29/8.
Häng gärna på!
Bra jobbat alla! Vi är halvvägs denna vecka så bra hålla i då vi börjat så bra :)
FrkM
http://padetrettio.blogg.se
Så var veckan till ända 😊
För min del blev det ca 76 000 steg. Vissa dagar massor andra lite. Så är det när man jobbar. Fick i alla fall till två löppass, ett 5 km och ett 10 km, och ett styrkepass. Ganska nöjd. Vägde mindre i fredags än i måndags, alltid något 😄
Det blev över 10 000 steg alla dagar (totalt ca 106 900)
Ett spinng pass
en joggingtur på en mil (lite varvad jogg/gång på slutet)
En massa promenader på ca 5 km och minst lika många på mindre.
Vikten är nu 81.4 kg (-1-0 kg)
Känns så bra!!
75,1 kg så rejält upp. Är helt sprickfärdig då kroppen samlat vätska. Skulle jag sticka en nål i mig skulle jag se ut som en fontän.
Hoppas det släpper snart.Nya tag nästa vecka.
FrkM
http://padetrettio.blogg.se
Här blev det också + o,5 kg och som sagt sprickfärdig och det känns faktiskt riktigt obehagligt. Nu får det vara slut på det här! Jag oroar mig för hur det skall funka på Tjejmilen. Jag vill ju inte rulla runt banan.😬
Jag väger 67,8 kg, så jag har gått upp 0,1. Jag tror att jag är svullen på grund av mensen, annars så borde jag ha gått ner något i vikt eftersom jag har ätit mindre kalorier än vad jag har gjort av med. Men men förhoppningsvis går jag ner något under denna vecka. =)
Min vikt idag är 98,1 kg, plus 0,3 kg.
Vikt 79,4 kg ner 0,7 kg