På gång
17 inlägg
Ska på badsemester vecka 28....som det är nu med 20 kgs övervikt vägrar jag visa mig i baddräkt/bikini till mina barns förtret...:-(....därför skulle jag gärna gå ner mist 10 kg men helst 15 till vi ska åka,ja 20 hade ju varit optimalt men 1 kg/veckan under så lång tid kan välbli svårt....Därför frågar jag häromdet kanske är nån här som gått ner typ 15 kg på 20 veckor?? Jag äter hyfsat och tränar på min crosstrainer 30-60 minuter varje dag...Jag har precis börjat å än så länge har inget hänt....skulle behöva höra lite framgångsberättelser....
Om man har en mycket stor övervikt är 15 kg på 20 veckor inte alls överdrivet mycket. Likställer det man dock med en person som redan är normalviktig men vill ner den/de sista fettprocenten på 3-4 % kan dessa sitta riktigt hårt och man måste kämpa riktigt ordentligt. Så singo73 - ingenting är omöjligt. Om du ger dig fan på att du ska genonföra det och att du finner att det är motiverande att gå ner sådär kommer du att fixa det :)
Klart du kan och jag rekommenderar dig verkligen att skriva in allt du äter här på matdagboken så du inte tror att du äter som du ska, det är så otroligt lätt att lura sig själv och så händer det inget på vågen. Jag upptäckte att jag dels fick i mig för mycket kolhydrater via mejeri och rotgrönsakerna och dels att kalorierna ibland for iväg. Klart du klarar det, gör upp en plan och följ den!!!
TACK ALLA!!! Blir så glad av alla glada tillrop och att se att det faktiskt fungerar för många! Jag skriver in de flesta dagar i matdagboken och vill försöka hålla nere kolhydraterna till max 20 per dag. Mitt största hinder som förmånga andra är motivationen, framför allt på helgerna....barnens snacks är en riktig farlig fälla.....!` Tusen tack igen!
Singo73: Häng upp din baddräkt eller bikini som påminnelse om varför du inte ska nalla av barnens godis ;)
Klar att du kan det, tipset om att hänga fram badkläderna kan nog sporra dig. Så lycka till, skall ta rygg på dig :-)
freiia: Tack! :-) Aleakim9: kanske en bra idé...kände mig lite nöjd när jag var på IKEA idag, valde bort potatisen och tog sallad istället, förvisso köttbullar men jag är så nöjd med att jag lyckades lämna alla fem potatisar kvar på tallriken!
Nutrilett, byt ut ett eller alla mål! jag går på hel diet nurtilett o har gjort i två veckor, unnar mej dock lite vanlig mat på helgerna har hittils gått ner 5 kilo!
Japp!
Hur går det för dig Singo73? Nästan en månad sedan du startade tråden så det vore kul att höra hur det gått :)
Aleakim9: Ja usch så länge sedan det var...fick en riktigt rälig influensa och var rejält dålig i fem veckor och orkade inte tänka på dieten...än mindre träning....men nu!! Nu jäklar!! ;-) Tack för att du visade intresse!!