Vi driver ut latmasken! Jag utmanar er som vanligt att sätta upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under veckan och meddela vad det ska vara och sen att jobba för att nå det. Ni rapporterar varje dag eller när det passar här på tråden och "feta" siffrorna så är det lättare att se dem. En del kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya och det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 254 Mk tisdag 175 MK onsdag 874 MK Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. För de "gamlingar som inte anger mål antar jag att det är det gamla som gäller. Kom igen! Själv sänker jag målet rejält, till 3000, vi har köksrenoveringsgubbe hemma från i morgon och från tisdag målar sambon och grannen carporten. Jag vet ännu inte min roll riktigt, men fixa fika blir det och mat!
Veteran
8081 inlägg
Måndag 727 kcal Tisdag 1264 kcal Onsdag 1493 kcal Torsdag 463 kcal Fredag 567 kcal idag blev det en långpromenad i regnet.
It´s alive!!!!! Nu är det slut på friden för er...... Efter en sommar som gått i 120 så är det dax att börja ta tag i det igen. Laddar för nästa vecka. Men vad duktiga ni varit under sommaren. Själv har jag haft 0 karaktär under sommaren så efter ett på + kg så får man bita i det sura äpplet!!!! Hörs till veckan!!! (vad är MK?) Kram Fislisa!
MK = Motionskalorier :)
Måndag - Fredag: 2230 MK Lördag: 564 MK - lång morgonpromenad Sammanlagt: 2794 MKMålet innan jag visste hur jag skulle må var: 2150 MK
Härligt Fislisa att du kommer tillbaka och Ewa har redan nått målet, men fortsätter förstås. LOPPET hägrar! Ni andra jobbar på och här står regnet som spön i backen. Vilken himla tur våra Carportmålare hade! Precis när de målat klart kom regnet. Igår hade jag en seg dag, men kom iväg in på stan och httade en snygg höstjacka på 70 % rea. Snygg, fast praktisk med kapuschong och tål lite blöta. I dag får vi se vad det blir ev cykling inne, det var länge sedan. Vi hade tänkt äta ute någonstans idag, men det känns inte lockande även om det blit inomhus, kanske kollar frysen. Vi har ju tillgång till spisen men ingen fläkt än (strömmen borta) så man vill inte mer än koka potatis/psta/ris på spisen. Ni skulle höra skvalet ute! Och jag skulle vilja rädda in ampeln och en begonia under tak, men vem vill ut?
Måndag 727 kcal Tisdag 1264 kcal Onsdag 1493 kcal Torsdag 463 kcal Fredag 567 kcal Lördag 297 kcal blev en dryg timmes runda på jobbet idag fast jag hade tänkt vila från träningen.
Måndag 787 mk Tisdag 739 MK Onsdag 830 Mk Torsdag 1175 MK Fredag 345 MK Lördag 1071 mk, över 2 timmar med pumpstavarna idag!! Fick en dusch från himlen med för övrigt var det lugnt :)
Det klarnade upp lite och jag tog min stavgångsrunda och försökte mig på intervallträningigen. Det verkar faktiskt som om jag får upp farten, idag var snittet 5,5 km i timmen förut har jag legat runt 5,2 och tycker att jag tagit i hårt hela tiden. Vi kom iväg ut på middag och sambon åt en lövbit med frittar och bearnaisesås, jag åt sallad med kyckling, fetaost, svarta oliver, soltorkade tomater och massa grönsaker och en mangodressing som inte var dum. Igår blev det 204 och idag 529.
Lördag 756 kcal Ännu en helg med långvandring som började med lätt regn och slutade i solsken. Packar man ner regnstället i ryggsäcken så skrämmer man bort regnmolnen, tror jag! Fyra timmars vandring + fikapaus och lite svampplockning :)
Måndag: 66 MK Tisdag: 341 MK Onsdag: 130 MK Torsdag: 0 MK Fredag: 376 MK Lördag: 215 MK - cykling med barnen