Mina kära vänner! Nu kommer en dubbelveckoutmaning, eftersom jag är förhindrad att sammanställa och starta ny utmaning helgen som kommer! Det är dags för 23:e tjejmilen!!! Lite gruvsamt fast spännande också och så får jag träffa min bror med familj inklusive brorsondottern Wilma (2 år) som är vår lilla maskot. Gamm-faster (jag), farmor, faster och mamma bildar en kvartett som heter Wilmas fans för tredje året och vi har förstår Wilmas bild på ryggen. Årets är inte klar än, men föregående års bilder bifogar jag med en bild som togs i början av juni i år. Åter till ordningen! Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under dessa 2 veckor och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Ni rapporterar varje dag eller när det passar här på tråden och "feta" siffrorna så är det lättare att se dem. En del kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya och det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 254 Mk tisdag 175 MK onsdag 874 MK Vore jättebussigt om alla kunde göra så och /eller summera på slutet Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. För de "gamlingar" som inte anger mål antar jag att det är det gamla som gäller. Om ni inte anger annat dubblerar jag denna veckas mål inför den nya perioden Jag som hade 3000 denna vecka skulle alltså få 6000 denna period, men ni har alla möjligheter att höja eller sänka förstås. Jag satsar på 6000 kcal, det blir en hel del tågåkande och minskat vattentränande. Hej och hopp - nu kör vi!
Veteran
8086 inlägg
Går med stegräknare vissa dagar, så i går tränade jag inte men härjade runt ganska rejält så jag fick ihop ganska många steg och 406 kcal på städning, gräsklippning mm.mm. Redovisar ni även dessa kcal eller skippar ni det? Eftersom jag inte hade någon tid över för träning så tycker jag nog det är ok att göra det.
Måndag 509 kcal tisdag 193 kcal onsdag 456 kcal torsdag 206 kcal fredag 212 kcal lördag 120 kcal
Måndag 583 kcal Tisdag 930 kcal Onsdag 888 kcal Torsdag 375 kcal Fredag 854 kcal Lördag 625 kcal, bungy pump
Måndag: 601 MK Tisdag: 401 MK Onsdag: vilodag Torsdag: vilodag Fredag:534 MK Lördag:401 MK
Måndag: 229 Tisdag: 595 Onsdag:529 Torsdag:270 Fredag: 1158 Lördag: 1053
Måndag 1193 kcal Tisdag 1353 kcal Onsdag 551 kcal Torsdag 503 kcal Fredag 925 kcal Lördag 1189 kcal, bungypump, rida, gå i skogen med hästen, mocka, köra spån, köra mat, slit o släp ;-)
Måndag 552 kcal Tisdag 936 kcal Onsdag 700 kcal Torsdag 469 kcal fredag 282 kcal promenad lördag 435 kcal promenad x 2, 1 gång snabbt
Lördag 375 kcal på cykel.
Resultat vecka 35 är 1157 kcal. Promenader, cykling.
Måndag 583 kcal Tisdag 930 kcal Onsdag 888 kcal Torsdag 375 kcal Fredag 854 kcal Lördag 625 kcal Söndag 358 kcal, bungy pump Summa vecka 35 är 4613 kcal Skönt att vara lite på pluss till nästa vecka !!!