Engagerad
83 inlägg
Idag var det min "vägningsdag"... Jag har skött mig sedan en månad tillbaka, jag har varit nöjd. Inte ett enda fusk! Idag visade vågen -0,2..... Varför? Någon som kan säga mig vad jag gör för fel? Jag går på LCHF/GI. Äter tre mål om dagen, dricker 2-3liter vatten per dag... Jag fyller i allt jag äter här på matdagboken. Någon snäll kanske kan ge mig lite tips på vägen? Hoppas det går bättre för er andra :)
Carolinae: Ge förslag på bra frukost, för de enda jag kommer på förutom denna är omelett o tonfisk eller makrill. Enformigt tycker jag :) Jag ska testa nästa vecka om inget händer på måndag när jag väger mig igen. Idag ligger jag högt jämfört med de andra dagarna på kcal... Känns mindre bra men ska testa de som ni säger :)
Jag är ingen expert men blir lite fundersam när du skriver LCHF/GI. Antingen äter man väl enligt den ena eller det andra. Vid LCHF ska du väl ha minimal med kolhydrater. Risken kanske är att du äter för mycket kolhydrater i förhållande det till fettet? Hur många kalorier under din energiförbrukning ligger du när du har fyllt i allt du ätit?
Nej det är då inget som du behöver bli fundersam på, man kan göra egna "dieter", äta så som passar en själv och som man mår bra av (samt i detta fall, tappar vikt av) LCHF och GI är väldigt lika varann, men ska jag välja så äter jag antagligen mer LCHF. I båda fallen så gäller det att hålla sig ifrån kolhydrater, vilket jag gör. Om du är nyfiken på hur många kalorier jag får i mig så kan du se allt jag äter på min sida under "översikt". För såhär på rak arm kan jag inte skriva det, i så fall blir det ett inlägg till här under. Jag brukar ligga på rätt lågt men från och med idag ska jag försöka få i mig lite mer kalorier eftersom några har tipsat mig om att jag kanske äter för lite...
Bra frukost: min e ju stekt ägg och majonäs samt lite sallad. Älskar det. Annars bacon och ägg. Kokt ägg kan vara lite roligare, kokt ägg och lite korv kanske. Det är lite stabbigare men när man väl vant sig tycker jag man står sig bra. Jag förstår vad Gittan menar, med GI får du t.ex. äta fritt på frukt. Det är inte optimalt inom LCHF eftersom frukt innehåller mycket sött. Jag avstår helt från frukt och kolhydrater i största mån. Att blanda som Gittan menar fungerar absolut inte för mig, Helt plötsligt kanske man sitter i en sits där man äter mycket fett till lunch och kolhydrater till middag =ev viktuppgång. Hur tränar du då?
Toppen, tackar ska testa lite såna frukostar framöver :) Ah, då kan jag enklare svara. Jag äter ingen som helst frukt, varken färsk eller torkad. Men som sagt jag äter nog mest efter LCHF. Jag äter nästan inga kolhydrater (det är ju samma genom GI samt LCHF så det håller jag stenhårt på)
Yes lowcarbs rocks