Veteran
6814 inlägg
Är det nån som testat Lchf menyerna här? Hur har det gått i så fall? Har funderat på att köra efter dessa menyer. Har provat 2 recept än så länge.
Nej tanken me Lchf är att äta fett o proteiner utan kalorikoll , men om man vill gå ner så kan man inte äta hur mycke som hellst,, äter du över kalorintaget så går du inte ´ner Jag har gåt ner 3,5 kg på 2,5 veckor me träning o koll på kalorier,,
Hur som...tanken med denna tråden är ju att följa lchf-matsedeln och se hur det går för oss.
Jag har inte tränat, men varit ute o gått lite. Har ett rörligt yrke, så jar är aldrig still.
Snart är det måndag får se hur det gått efter att ha kört 1 vecka efter menyerna.
Måndag! Ingen viktvinskning! Nja kanske något hekto -, men det kan ju vara inom vågens felmarginal. Tyvärr. Jag har inte lyckats få minus trots att jag följt menyn ganska väl. När jag kollar det sammanlagda intaget för v.1 så ligger jag på 66,48% fett 26,27% protein 6,15% kolisar Kcal-intaget har varit 9000 av de 15000 jag hade fått ta. Men jag kör på en vecka till iaf. Ni andra då? Hur har det gått?
1,5 kg min andra vecka. Mitt genomsnitt av intag under 2 veckor: 73,6% fett 22,29% protein 4,11% kolhydrater Jag är jätte nöjd och påbörjar vecka 3 idag!
- 1,9 kg blev det första veckan. Onsdag och söndag skrev jag inte in maten i här. onsdan blev det onyttiga saker och jag var borta hela dagen. I går grillade vi korv på jobbet så då blev det massa korv och farliga korvbröd. För brukat en massa halstabletter i går. Så igår var det ingen bra lchfdag. Men dom andra dagarna blev gemonsnittet. 73,84% fett 21,11% protein 5,05% kolhydrater
Jag tycker det är lite svårt att följa vecka 2´s matsedel....det är så himla mycket mat! :=)
+ - 0 för min del. Jag behöver något som kickar igång förbränningen. Vad? Hur går det för er andra som följer lchf-matsedeln nåt sånär?
Jag stod oxå still denna vecka, men minskat lite i mått