Utmärkt medlem
670 inlägg
Min man svettas ganska rejält när han tränar - jag gör det inte lika mycket. DSe som svettas mycket bränner de fler kcal? Nu är det ju så varm. Bränner man fler kcal då man tränar när det är varmt jämfört med när det är "normal" temperatur eller kallt? Jag bara undrar. Någon som vet?
När jag började leta om sambandet hunger och värme i fredrik Pauluns bok om fettförbränning hittade jag detta om värme och energiförbrukning: "En människa producerar hela tiden ansenliga mängder värme och ofta gör kylan att kroppen inte behöver arbeta så hårt för att bli av med den. Därför är det inte så troligt att ett kallt väder ökar din fettförbränning. Däremot kan faktiskt en varm miljö öka energiförbrukningen. Det beror på att kroppen spenderar mer energi åt att öka blodkärlens diameter vid huden så att mer blod kan strömma till och värmeavgivningen bli effektivare. Dessutom ökar hjärtfrekvensen för att ytterligare effektivisera denna process. Resultatet blir att man har en något förhöjd basal energiförbrukning i en varm miljö i t.ex. tropiska länder."
Röd blir jag fortfarande, och svettas snabbare. Fast jag undrar om inte det beror på att det är ungefär 35 grader varmare ut nu, än när jag började träna ;)
Vad ska man göra för att få bättre syresättning?
Hanssont. Intervallträning ger bättre kondition och därmed bättre syreupptagning.
Bara träna på då alltså:)
Japp. Ju mer du tränar och får igång din kondition desto bättre syreupptagning.