Några kilon ner men behöver en kumpan

Hej å hå! Ja nu vart det måndag igen! Alltid en bra dag för lite extra ansträgning, börja om på nytt. Helgen vart inte bra, men å andra sidan har jag inte ens försökt heller. Drog på mig en andra förkylning på två veckor (inte ens återhämtat mig från första än :O ) så man har inte haft energi till något. Idag är det fortfarande väldigt energilöst och sonen suger ur den lilla energi man har genom att trilskas och bråkas. (Han vill väl helst av allt bara ha en engagerad och lekande mamma därför han bråkas extra mycket, men jag orkar bara inte idag.) Men nu sover han middag och jag har precis avnjutit en lunch bestående av goda rester från gårdagen och laddar upp batterierna. När han vaknat så ska vi allt ge oss ut på en liten promenad iaf. Det kommer göra oss båda gott! Ja du har helt rätt i vad du säger, man ska hitta en livsstil! Min största bov är alla onyttigheter. Det blir lätt för mycket och gärna varje dag. Då tänker jag på kakor, godis, läsk och chips. Lite för ofta snabbmat också när orken tryter trots att man har matlådor i frysen. Men nu när lilleman blir större och större och äter allt mer samma mat så blir det naturligt nog mindre mcdonalds och pizza! Man vill ju inte stoppa i honom sånt skräp men har inga problem med att äta det själv, galet egentligen. Men åter till den röda tråden: jag måste hitta ett sunt sätt att förhålla mig till speciellt sötsaker! Hitta något som funkar resten av livet, skaffa mig lite självdisciplin liksom. Jag vill inte behöva avstå från det helt utan vill kunna ta en fika på stan osv men är det "tillåtet" med fika så blir det lätt att man fikar i tid och otid hemma med när suget faller på. Nu för tiden blir det på tok för mycket kakor när lillherrn är nattad och man vill ha nåt sött framför tv:n. Men nu frågade jag sambon om vi inte skulle låta bli att köpa hem kakor, chips och läsk fram till påsk. Det vart han på direkt! I veckan blir de inga problem, han ska nämligen iväg men det är till helgen som det svåra kommer. Det är då vi brukar vackla och tyvärr så gör vi det som tidigare nämt samtdigt. Denna gången ska jag stå på mig och hålla mig till påsk! Har ju trots allt klarat mig ifrån godis sen i somras bortsett från julhelgen då jag hade undantag. Sen måste jag hitta någon motionsform som funkar för mig och som är gratis! jag önskar att promenader skulle vara lockande och sköna men njae, jag tycker det är på tok för trist. Men jag ska damma av springskorna som jag knappt aldrig använt när det blivit mer barmark och försöka mig på det där med löpning. Tyvärr har jag alltid misslyckats innan då jag ger upp innan jag kommit igång. För hur roligt är det att ge sig ut att springa när man bara orkar springa max 5meter. Tålamod? Jag? Näää jag vill kunna från början! Men nu ska jag ge det en chans till och se det som en utmaning att klara 2.5km till slutet av sommaren. Håller mina tummarna hårt för att jag ska bli löpningsfrälst! Jösses, nu skriver jag sådär mycket igen. Du får verkligen igång mina skrivarfingrar haha. Hur har helgen gått för dig? Brukar du köra på precis som vanligt under helgerna eller tar du det som en chans att slappna av lite och tillåta mer än vad du gör på veckorna? Vad är det i shakesen du dricker, vad för pulver och tillskott är det? Och är det bara smoothies du kör som mellanmål? (Känn dig inte förhörd, jag är bara nyfiken och säker inspiration haha)

Hahahaha jag känner mej inte förhörd, delar gärna med mig av mina erfarenheter. På helgen försöker jag hålla igen också om allt är som vanligt. Förra helgen var jag ute och åt i sociala sammanhang och då äter jag såklart av vad som finns på menyn men fortsätter inte sen utav bara farten. Jag har hittat en bra balans tror jag. Maken o jag var i stan i lördagsfm och det innebar även besök på café. Han drämde till med en stor semla men jag tog bara kaffe jag. Blev nöjd med det också. Jag försöker hela tiden tänka på att det onödiga som man stoppar in i munnen är inte värt att man ska gå och må dåligt över sin vikt. Jag handlar nästan aldrig något onödigt nu för tiden, annat var det förut när jag alltid köpte godis när jag var i affären och smällde i mej i bilen. Jag är övertygad om att om kroppen får vad den behöver så blir man inte sugen i tid och otid. Jag har fått lära om och börja med medvetna mellanmål. Det kan vara kvarg med lite bär eller frukt, lite keso, mosade ägg eller en grön smoothie (spenat, kiwi, citron, och ingefära). Mina shakes består av 0,5 dl lättyoghurt vanilj, 2 dl lättmjölk, någon frukt eller bär samt ett pulver jag köper från Herbalife samt 1 msk linfrö. Det är ett företag som får mycket skit om man googlar på det men för mig passar det. Jag blir mätt och belåten, det smakar bra och när jag vill så har jag tillgång till en coach som väger, mäter olika delar på kroppen samt fett o muskelmassa i kroppen. Som sagt jag rekommenderar inte eller gör reklam men mej passar det. Riktig mat är givetvis alltid bäst att äta men nu blir jag mätt och nöjd och kan hålla mej på banan. Eftersom jag inte äter kött så kan det vara lite svårt med proteiner och jag åt på tok för lite av detta när jag gjorde "livsstilsanalys". Jag har även provat andra sorter typ Nutrilett, Modifast, Naturdiet och Allevo. Men som sagt detta passar MEJ bäst. Man kan ju göra shakes med yoghurt , frukt/bär och kanske lite olika frön i för mättnaden. Det blir billigare och ganska näringsrikt. Vill man inte äta så mkt mjölkprodukter finns ju solhavre, sojamjölk osv. Lycka till med löpningen. Jag tycker promenader funkar bra om man har lite musik eller ljudbok i öronen :-)

Vad bra att du inte känner dig förhörd haha. Vad härligt att du hittat en balans och något som funkar för dig! Det är verkligen det som behövs för att man ska lyckas! Och det är ju toppen att du kan stiga av banan för att äta en middag med vänner med allt vad som hör till många gånger men ändå fortsätta normalt efter det. Halkar jag av banan på nåt vis så har jag fortfarande svårt att ta mig upp igen. Starkt att bara ta en kaffe! Jag älskar att fika så jag vetti tusan om jag skulle kunna gå in på ett café utan en kaka. Eller möjligtvis en smörgås om dom har något passande vegetariskt (som inte brukar vara så mycket bättre det kalorimässigt iaf :P ) Det låter så lätt det där med mellanmål när andra skriver om det, men jag är helt värdelös på det. Jag vill känna mig mätt när jag ätit, inte nödvändigtvis proppmätt men jag vill iaf inte känna hunger efter jag ätit. Men det upplever jag ofta att jag gör när jag försöker mig på mellanmål. Då blir det allt som oftast att jag hoppar över dom helt istället. Nu när du skrev och shake så blev jag återigen i googlartagen (får några sådanna infall med jämna mellanrum) och hittade en måltidsersättare under 100kcal som ska vara väldigt god om man får tro recensionerna. Det vore ju faktiskt ett mellanmål som skulle kunna fungera! Lite dyrt, men det kanske lönar sig om man äter bra och inte längre syndar med skräp för att man slarväter. Gäller väl att tänka steget längre haha. Ja det där med protein har man alltid undrat om man äter tillräckligt av. Men jag hoppas jag får tillräckligt iaf. Jag arbetar på att dra ner mina älskade kolhydrater på tallriken och öka på proteinet istället men det är inte lätt! Tycker det är alldeles för gott med potatis och ris! Idag blev det ingen promenad alls. Det hanns inte med mellan alla måsten idag. Men bättre lycka nästa gång!

Nu står en helg framför oss och det gäller att fokusera på långa sköna promenader framför att sitta i soffan och snaska eller hur? Jag har också varit en kolhydratlover och älskat mackor och sötsaker i form av choklad, lösgodis och glass ska vi inte tala om. Men det är "lätt" att komma över det suget om man matar kroppen med fullvärdig näring. Och ger sej tid att planera och laga dagens måltider. Om man tar det så där lite hipp som happ är det lätt att det slinker ner onödiga saker på vägen. Igår var jag faktiskt varken sugen eller hungrig så jag nöjde mig med shakes i stället för lagad mat. Tre shakes baserat på lättmjölk, frukt och herbalifepulver och två gröna smoothie gjord på isbergssallad, groddar av alfaalfa och mungbönor, kiwi, ingefära, citronsaft och vatten?...MUMS Brukar du göra egna groddar, det är både billigt och gott. Jag inbillar mig att det är väldans nyttigt. Det är roligt att pyssla med dom också tycker jag. Jag tror att man ibland lurar sej själv när man tycker att vissa saker är för dyra men så tänker man inte efter två gånger innan man slänger ner skräpmat i kundvagnen. Tänk själv hur mycket du köpt godis och grejer för genom åren, onödiga kalorier som bara orsakar övervikt och missnöje. Så brukar jag jag tänka hela tiden. Det motiverar mej till att göra bra val i affären Denna veckan har jag gått ner ett kilo vilket i och för sej inte är något häpnadsväckande men med tanke på att jag mår så gott så är det fantastiskt. Sammanlagt 19,5 kilo nu och jag är så nöjd. Motivationen ökar i takt med tappade kilo också. Fokusera på hälsan nu i helgen

Nu står en helg framför oss och det gäller att fokusera på långa sköna promenader framför att sitta i soffan och snaska eller hur? Jag har också varit en kolhydratlover och älskat mackor och sötsaker i form av choklad, lösgodis och glass ska vi inte tala om. Men det är "lätt" att komma över det suget om man matar kroppen med fullvärdig näring. Och ger sej tid att planera och laga dagens måltider. Om man tar det så där lite hipp som happ är det lätt att det slinker ner onödiga saker på vägen. Igår var jag faktiskt varken sugen eller hungrig så jag nöjde mig med shakes i stället för lagad mat. Tre shakes baserat på lättmjölk, frukt och herbalifepulver och två gröna smoothie gjord på isbergssallad, groddar av alfaalfa och mungbönor, kiwi, ingefära, citronsaft och vatten?...MUMS Brukar du göra egna groddar, det är både billigt och gott. Jag inbillar mig att det är väldans nyttigt. Det är roligt att pyssla med dom också tycker jag. Jag tror att man ibland lurar sej själv när man tycker att vissa saker är för dyra men så tänker man inte efter två gånger innan man slänger ner skräpmat i kundvagnen. Tänk själv hur mycket du köpt godis och grejer för genom åren, onödiga kalorier som bara orsakar övervikt och missnöje. Så brukar jag jag tänka hela tiden. Det motiverar mej till att göra bra val i affären Denna veckan har jag gått ner ett kilo vilket i och för sej inte är något häpnadsväckande men med tanke på att jag mår så gott så är det fantastiskt. Sammanlagt 19,5 kilo nu och jag är så nöjd. Motivationen ökar i takt med tappade kilo också. Fokusera på hälsan nu i helgen

Bra jobbat, ett kilo är ju faktiskt kanonbra =) Jag står och stampar, men då har jag verkligen inte kommit gång med bra mat än. Kör på i vanliga mindre nyttiga hjulspår, men jag går iaf inte upp så jag får försöka hålla mig här tills energin att ta tag i det ordentligt igen återvänder! Långa sköna promenader ja, det kunde man ju ha hoppats på :P Idag hanns det inte med under dagen och nu på kvällen är jag ruskigt trött och ingen lust alls att gå ut. Meen det är ju egentligen då man borde resa på rumpan, stoppa in ljudbok i öronen och bara traska. Humm, nu blev jag nästan sugen. Jajjamen, nu fick du mig allt sugen. Så jag stoppar mitt svammel här och hoppar i ytterkläderna för en promenad i min ensamhet! Det var längesedan det! Ha en fortsatt trevlig helg.

Bra! Hoppas du fick en skön promenad trots mörker och kyla. Själv var jag ute drygt en timme medans det ännu var ljust. Det var härligt med fågelkvitter och vårkänslor i luften. Vi har också påbörjat lite trädgårdsarbete, beskurit träd och buskar och sånt. Jag har burit kvistar och grejat så jag har varit i farten ganska bra idag. Till kvällen här tog vi kaffe och tre bitar Mercichoklad. Vi har haft en öppnad ask sen jul! Bra va? Vet du jag har kommit dit hän att jag nöjer mej med detta. Finns flera bitar kvar men de får ligga kvar i skåpet till en annan gång. Det låter så enkelt och har inte alltid varit så men nu gläds jag åt min disciplin. Precis som du säjer så är det bättre att stå still än att gå upp i vikt. Var glad åt det så länge och försök fånga lite motivation i flykten. Nu när du varit ute och gått ikväll så vill du ju inte förstöra det med onödigt snaskande i morgon, eller hur? Nej sätt din lille son i kärran och övertala sambon ätt hänga med ut på en vårpromenad