Utmärkt medlem
927 inlägg
.. men vill/borde/måste träna ändå, vad gör man? (tips till motivation tråd) sätter på sig träningskläderna (för då blir man mer inställd på att träna) sätter på träningsmusiken (av samma orsak som ovan) äter/dricker nått med koffein i (för att bli piggare) kom igen nu, fler tips?
Sedan kan man ju ta sig till gymmet och när du är framme kan du ta ditt beslut om du ska träna eller inte. Chansen är då stor att du beslutar dig för att träna...
synd att man inte tränar på gym :(
Sätt en äggklocka på 30 minuter (eller hur länge du nu vill träna) och tänk dig hur snabbt den tiden faktiskt kommer gå, men intala dig själv att fram till dess ska du fan ge precis allt du har så att du förtjänar att vila sen. Kom på sätt att mäta din prestation, tex antal reps vid armhävningar/squats eller hur lång tid du orkar göra ngt, och för in resultaten i en bok. Blir väldigt mkt roligare om man kan se sin utveckling. Titta på So You Think You Can Dance, UFC, simtävlingar eller ngt annat med vältränade och lättklädda människor. Så kommer vi också se ut bara vi tränar tillräckligt hårt! :) Hmm.. stäng av datorn och alla andra saker som kan fresta en att tänka "ska bara göra det här först.. det är ok om jag tränar om en halvtimme ist"
Jag har slutat med medveten motion. Detta för att jag går UPP varje gång jag gjort det. Jag går upp mellan 0,5 kg och 3 kg över en natt efter motion. Nu, i veckan, testade jag med att INTE motionera. DÅ gick jag ner mellan 0,3 kg och 0,5 kg på natten. Igår cyklade jag 1,2 mil och gick upp 1 kg tills idag! Hur förklarar ni det? För 1 kg MUSKLER kan jag INTE ha byggt upp sen i går. Eller hur? // Shintaida
Nej men muskelmassan sväller efter träning och man väger i regel mer dagen efter träning än om man väger sig efter en vilodag. Det har jag iaf fått lära mig av personer som påstår sig veta saker och ting om träning.
Det stämmer, musklerna suger åt sig vätska.
Visst suger de åt sig kolhydrater i form av glycogen dessutom?
jag skulle må dåligt om jag inte skulle träna en missad löpning och jag är sur hela dagen + jag vill ju kunna tävla (i karaten) innan jag skaffar barn. (tar minst ett och ett halvt år innan jag får tävla och jag är 22 nu så det börjar bli tajt om tid)
Den svåraste biten till träning är från soffan el dyl till att starta/till skorna i hallen. Men när man väl kommer igång med det man har tänkt sig så är det skönt att träna.
Men visst är det skönt att komma hem efter att ha tränat. Man känner sig så nöjd med sig själv. Dessutom mår man bra när man gjort något som är bra för en. + att träningen frigör ännen i kroppen som får oss att må bra. Ex endorfiner och seretonin.