Utmärkt medlem
927 inlägg
.. men vill/borde/måste träna ändå, vad gör man? (tips till motivation tråd) sätter på sig träningskläderna (för då blir man mer inställd på att träna) sätter på träningsmusiken (av samma orsak som ovan) äter/dricker nått med koffein i (för att bli piggare) kom igen nu, fler tips?
"Men visst är det skönt att komma hem efter att ha tränat. Man känner sig så nöjd med sig själv. Dessutom mår man bra när man gjort något som är bra för en. + att träningen frigör ännen i kroppen som får oss att må bra. Ex endorfiner och seretonin." håller med men oftast tänker inte hjärnan så långt då man är trött ;)
Jasså är man både trött och omotiverad ;-) ?
Beror väl lite på vilken typ av träning man är ute efter, duger det med vanliga prommenader så kan jag rekomendera att låna någons hund att prommenera regelbundet med om du inte har egen hund.
nu kommer jag nog få alla på mig men... för mig personligen är inte promenad träning, yogan jag gör på morgonen räknar jag knappt till träning (jag har lärt mig från en bok altså om jag lärt mig av nån som "kan nått" och kunde rätta mig kanske jag skulle kalla det för träning) eller typ streching (mer träning efetrsom det är nödvändigt för karaten)
Rapic för mig beror det helt på hur prommenaden ser ut, om man bara strosar på i lugn takt eller om man bara går typ 100 meter så ser jag det inte som träning, men om man prommenerar en längre sträcka i rask takt och varierande teräng så kan jag se det som träning.
det var därför jag skrev "för mig" eftersom jag har problem med grovmotoriken (främst bena) och motorisk automatisering så kan jag inte går så snabbt, eller jag gissar det är därför men jag ser inget negativt med att inte vara så stressad (vetenskapligt bevisat att vi blir mer stressad av att gå snabbt och att takten vi går i bara ökar och ökar) fråga mig inte hur jag kan springa (även om det går sakta) det har jag inte räknat ut än. + promenader tar mig inte till mitt mål med träningen
Det är som ni säger, de flesta av oss har olika förutsättningar och mål med sin träning. Promenader är bra träning, speciellt om man normalt skulle suttit i tv-soffan.
Man slänger en jävla kaskad kallvatten i ansiktet och smäller till sig ett par gånger tills man fattar att man måste träna.. Sen kan man alltid tänka på vad som händer om du INTE tränar
Man gör som Pippi Långstrump! Man säger till sig själv och lyder man inte då så säger man till en gång till, hjälper det inte så säger man till på skarpen! Så säger hon iaf att hon gör tills sej själv när Tommy och Annika undrar vem som säger till henne att det är dags att gå och lägga sig. Skämt åsido, men det är nog lite så man får tänka/göra för att komma iväg. Jag brukar försöka att tänka "nä, latmasken ska inte få vinna" och det funkar oftast bra.
Dra igång soundtrack från rocky-filmerna (finns på spotify), oavsett om du lyssnar aktivt eller passivt så kommer du vara hur sugen som helst sen, funkar på mig iaf =)