** DELMÅL 75 KG -HÄNG PÅ!

Välkommen Dollster och Grattisss!!!

Ja då hoppas jag för din skull Monqi att jag inte ser dig här nästa vecka

BirtheX  hahahahahaha nu fick jag dagens skratt  tack så mycket, nu fick jag lite extra push att skärpa till mig

 Flippat ut totalt ti-to, har hypoglykemi (för högt påslag med insulin om jag får i mig för mycket blodsockerhöjande mat, vilket då gör att nån timme efter går sockret i botten och jag blir jättedålig om jag inte får upp det i tid, och blir det försent blir man medvetslös) iaf så lagade jag mat efter ett viktväktarrecept, och åt potatismos, trodde inte det skulle vara så farligt trots att jag vet att det är snabba kolhydrater, ett par timmar senare fick jag känningar som jag ignorerade, tänkte att det "går snart över" jag har ju ätit bra...

Det kan ju omöjligt gå över av sig själv, man måste inta något så blodsockret stiger igen, bara det att när jag väntat för länge och det blir lite mer akut så äter jag inte något smart som tex en banan eller en smörgås, utan det blir panik och jag trycker i mig allt möjligt en lång stund tills skakningarna, svettningarna, domningarna mm lugnar ner sig.. och då blir det ju lite moment 22 av det hela, eftersom jag ätit så mycket går bukspottskörteln bananas och pumpar ut ännu mera insulin och om jag inte småäter något med jämna mellanrum så blodsockret hålls mer stabilt så blir det ju samma procedur en gång till...

Jag håller på att lära mig, men det blir ändå fel ibland, en dag hjälpte jag lilla dottern pressa apelsinjuice och så smakade jag ca en halv dl, nån timme senare gick jag till min arbetsträning, när jag kommit halvvägs blev jag jättedålig och trodde inte jag skulle hinna fram... dr har ju sagt att jag alltid ska ha druvsocker med mig som snabbt går ut i blodet, så jag har lagt det i alla jackor och väskor, men såklart denna dag var det flera minusgrader och jag tog fram en gammal dunkappa fr garderoben -som inte hade något druvsocker i fickan!
Hade ju aldrig trott att det skulle dippa så efter lite juice... men eftersom jag en längre tid ätit lågkolhydratkost så tycker jag att jag reagerar ännu starkare när jag får i mig snabbare kolhydrater... hade jag tex ätit något litet, typ en frukt en tim efter juicen så hade ju sockret svängt upp lite igen och jag hade inte fått nån dipp.. så jag lär mig hela tiden...

Så efter tisdagskvällen blev det berg o dalbana i 2 dagar till, jag tappade kontrollen kan man säga och åt både smörgåsar och cholkad och annat dumt... men igår tog jag mig i kragen och åt strikt hela dygnet, och det var en jäkla kamp, sug ifrån helvetet efter alla snabba kohydrater jag vräkt i mig, men jag klarade det, och kämpar vidare, SKA klara det... (ska inte va här nästa vecka hahaha  )

Oj oj oj. Vilken rollercoster du lever i!  Hm. Ja du, där krävs det visst hård disciplin för att äta rätt och jämt över dygnets vakna timmar jämt. Sug ska övermannas varje gång.  Någon tipsade om att välkomna suget,  sätta sig ner och verkligen undersöka vad det står för (mer än det biologiska då) Uttråkning? Belöning? Oro? Ångest? När man lokaliserat det så kan det avvärjas med andra belöningar, aktiviteter, andningsövningar eller vad som behöva för motgift. Då ska det klinga av snabbare.

Själv fastar jag. ( Inne på 12:e dagen) Fuskigt va? Inte konstigt att viktnedgången går snabbt just nu. Jag vill börja min bättre kosthållning från en roligare platå och om jag inte äter på 3 veckor kan jag träna in nya vanor och beteenden med bättre distans till att småätandae fall för sug osv. 

Heja dig och lycka till!

Tack snälla BirtheX  bra tips att verkligen försöka analysera suget, tål att testas!

Tyvärr rapporterar jag visst här denna vecka med, trodde verkligen på mig själv och att jag inte skulle behöva göra det, men... bara bita i det sura äpplet, 

vikt v.13.....75,4 kg (+0,4)

Jag försöker att gå på shakes men lyckas inte så bra med det heller just nu  annars är det ett väldigt bra sätt att vänja sig av med dåliga vanor och få en skjuts på viktminskningen, gjorde det 9 veckor en gång å gick ner 18 kg...

En riktigt GLAD OCH FIN PÅSK önskar jag dig och Er andra!

Glad Påsk!

V13   77,7 kg

Nä men heeeej va kul, rapporterar jag här nu igen  fyyy mig,
vikt v.14.....76,4 kg (+1,0 ) 

Det var en väldigt god påsk hemma hos mig...

MEN nu blir det hårda tag faktiskt! MINST -1 kg till nästa onsdag, jag måste skriva det här så jag får lite mer press på mig än om jag bara lovar mig själv, för jag har upptäckt hur lömsk och lurig jag är, håller inte det jag lovat mig själv om ingen annan hört det.... SKÄRPNING PÅ MIG SJÄLV!!!!

Hej!

Förra fredagens vägning uteblev då jag inte var hemma, och jag vill väga mig på en och samma våg varje gång.
Påsken, med allt det innebär, resulterade i en vikt på 79,0 kilo idag. Det är plus med 0,1 kg sen förrförra veckan, men det må vara hänt. Jag behövde ju inte byta grupp iallafall 😉

Siktar på ett minus till nästa vecka istället!

Superbra ju dollster  här ska det också bli minus nästa vecka, redan på god väg sedan onsdagen, skärpt till mig ordentligt! 

Bra jobbat Monqi, nu kör vi 💪💪😎

Även om jag äter lite så händer det inte så mycket med vikten längre.  77,3. Nu gäller det att öka på förbränningen!!