Hur funkar det för Er ? Jag började min viktnedgång 1/1 och har sedan dess gått ner 11 Kg TROTS att jag har fuskdagar. Alltså funkar detta sätt bra för mig om man ser till resultatet. MEN jag skulle även vilja komma tillrätta med mitt dåliga förhållande till allt det onyttiga. NNär jag tillåter mig att ha fusk-dag och äta allt så blir det just precis ALLT..... Jag har nästan panik på min ätdag att timmarna inte skall räcka till för att äta allt gått som jag förser mig med. Ganska "sjuk" inställning. Allt som jag gillar och inte KAN äta normlt med tanke på min vikt SKALL hinnas med den dagen. Någon annan som känner likadant? HHur gör ni? Kommer den här hysterin att avta om jag bara låter mig hållas? När jag har ätit allt detta som jag tror mig tycka är gott så upptäcker jag att det inte är så väldigt gott + att jag mår väldigt dåligt. Känns som kroppen är förgiftad, typ som när man druckit för mycket alkohol och det skall ur kroppen. Alltså en sorts ät-bak-smälla. Precis som många av oss har sagt efter en fylla: jag ska ALDRIG dricka igen....så känner jag att jag aldrig skall hetsäta så igen, men lik f-t så är jag där igen redan helgen efter. Jag tar gärna emot tips, råd, tankar och funderingar kring det här urusla beteendet.
Utmärkt medlem
933 inlägg
Tack till alla som skriver här! Många intressanta och tänkvärda erfarenheter och åsikter. Här ser vi också hur tydligt det är hur olika vi reagerar på att äta vissa saker, viss mängd och vid vissa tillfällen. Inte konstigt att det är så svårt. Jag tar tacksamt till mig det ni skriver och försöker få det att förenkla min vardag. Tusen kramar till Er allihop som liksom jag genomgår en kamp varje dag:-)
Jag har tidigare haft det jag kallar ätardagar. Har valt att inte kalla det fuskardagar eftersom dom har varit planerade. Men jag var noga med att först äta bra. Äta en ordentlig frukost och mat. Annars så hamnade jag i ditt frossarbeteende. Jag har även haft perioder då jag har fått äta godis men begränsat. Att jag fick välja 6 bitar och det var allt. Konstigt nog så räckte det när jag väl var av med det värsta sockersuget. Jag blev nöjd på mindre. Problemet är för mig att hålla det på den nivån. Att begränsa det till en dag och till en begränsad mängd.
När jag frossa så frossar jag..tyvärr så kan jag inte göra det lika mycket just nu dåjag har 10 kg övervikt..blä=slutat röka, började med mini-piller samt har låg ämnesomsättning(wopeeee!!). Never mind vägde 84 kg för 25 år sedan gick ner till 48(osunt) låg sen på 55-56 kg tills dessa faktorerna började göra inverkan. F-n den som ger sig jag skall komma i snyggjeansen igen!167 cm och 68 kg är för mycket!! har som mål att väga 57 kg igen till den 31 maj. Fortsättning följer.
Har inte läst alla inlägg men känner att jag är på väg att få ordning på mitt mat liv, frossdagar finns men börjar känna att är det värt det... Det som har hjälpt mig mest är orden: Behöver du verkligen äta det här? Omedvetet har jag gått och stoppat i mig lite av det och lite av datten. Men nu har tänket börjat komma om jag äter det här hur mycket måste jag träna eller hur lång tid tar det för kroppen att förbränna det dära! Mitt tips är behöver jag det där.....
Om du vill begränsa ditt ätande på fuskdagar så finns det en bra taktik. Tvärtom det du gör. Begränsa utbudet. Välj en sak du ska fuska med och ät dig less på det! Du kommer så gott som garanterat att ät dig både mätt och nöjd, men äta mindre än du gör nu. Tipset är stulet rakt av från denhär artikeln. Läs den! http://www.leangains.com/2010/11/cheat-day-strategies-for-hedonist.html