Nu har jag tröttnat och ger upp! Tror inte LCHF metoden passar mig , har kört nu i 4 veckor och skulle väga mig och har gått upp 1,4 kg!!! Så nää aldrig mer fett! tror inte metoden passar mig, det ända positiva är att jag inte har sockersuget kvar, men vikten är viktig också, dvs att jag går ner, för att inte utveckla diabetes! och jag tränar 5 gånger i veckan, så det borde ha gett lite resultat och måtten ja, ni inte en cm! Och känner mig bara tung och svullen i magen också, så nu till min STORA fråga. Vad tror ni är bäst? eller vilken metod? för snabb resultat, träningen fixar jag och att skriva på MD fixar jag också, men maten? vad är bäst? mer grönsaker? fiber? lite fett? inget söker? Jag vill gå ner ca 7-8kg inte mer och må bra, så snälla tips och råd?
På gång
15 inlägg
För mig fungerar i förväg väl genomtänkta måltider tillsammans med en påse vlcd till lunch väldigt bra. Jag försöker få i mig mycket fibrer, hellre för mycket protein än för mycket kolhydrater, två små mellis och (minst) halva middagstallriken med grönsaker och resten av tallriken med den vanliga maten. Frukost, mellisen och "lunchen" är alltid samma sak så slipper man fundera på vad man äter. Jag unnar mig grejer t ex fredagsmys och något lördagsgott men alltid i mycket små mängder (t ex en ruta choklad eller 10 ostbågar). Jag väger maten med jämna mellanrum för att inte börja ta alltför stora portioner igen ... Just nu har jag litet glädjefnatt av att bara ha 7-10kg kvar till mitt viktmål!! Det jag gör är ju ett ganska långsamt sätt att gå ner i vikt. Och jag är 43 ... Det bästa med att gå ner i vikt är ju att det blir så mycket enklare att orka och att röra på sig!